Империя МОКС · Хлеб и выпечка
Хлеб "Ржаной кусочек" с тыквенными семечками
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
180ккал · 100 г
Белки5.5 г12%
Жиры1 г5%
Углеводы37 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб "Ржаной кусочек" с тыквенными семечками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 90 | 2.75 | 0.5 | 18.5 |
| Ломтик | 30 г | 54 | 1.65 | 0.3 | 11.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 5.5 г | 5.5 г | 7% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 37 г | 37 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб "Ржаной кусочек" с тыквенными семечками | Хлеб и выпечка | — | 180 | 5.5 | 1 | 37 |
| ржаной кусочек с тыквенными семечками | Крупы и каши | ≈ 100% | 180 | 5.5 | 1 | 37 |
| Макароны итал увел в массе в 1,93 | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 182 | 6.7 | 0.8 | 36.4 |
| Роллы с креветкой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 180 | 7.2 | 0.8 | 35.9 |
| Овсяное печенье | Сладости | ≈ 97% | 183 | 4.6 | 1.3 | 38.2 |
| Орех гинкго, сырой | Орехи и семена | ≈ 97% | 182 | 4.3 | 1.7 | 37.6 |
| разрыхлитель | Бакалея | ≈ 97% | 177 | 4.7 | 0.6 | 38.2 |
| Кармен холодный | Напитки | ≈ 96% | 182 | 2.7 | 2.3 | 37.7 |
| Фрутилад с апельсином и брусникой | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 180 | 3 | 0.3 | 43 |
| Крабовые палочки РОК | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 179 | 5.5 | 2.6 | 33.3 |
| Кукуруза сладкая | Овощи | ≈ 95% | 176 | 3.8 | 2.3 | 38 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб "Ржаной кусочек" с тыквенными семечками | — | 180 | 5.5 | 1 | 37 |
| хлеб бездрожжевой | ≈ 100% | 180 | 6.5 | 1 | 42 |
| Хлеб бездрожжевой | ≈ 100% | 180 | 6 | 1 | 40 |
| Хлеб Деревенский подовый | ≈ 100% | 180 | 6 | 1 | 37 |
| хлеб Мюнхен | ≈ 100% | 180 | 6 | 1 | 37 |
| Хлеб-Ангарский-Дарницкий | ≈ 100% | 180 | 5.5 | 1 | 37 |
| Хлеб дарницкий | ≈ 99% | 180 | 6 | 0.8 | 36.7 |
| Хлеб Монастырский | ≈ 99% | 181 | 5.5 | 0.9 | 36.8 |
| хлеб пшенично ржаной заварной | ≈ 99% | 180 | 6.5 | 1 | 36.3 |
| хлеб серый Писаревский | ≈ 99% | 180 | 6 | 1 | 36 |
| хлеб Формовой | ≈ 99% | 179 | 5.4 | 0.9 | 37.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов