Fine Food · Хлеб и выпечка
Мука гречневая
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
353ккал · 100 г
Белки13.6 г15%
Жиры1.2 г3%
Углеводы71.9 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука гречневая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 565 | 21.8 | 1.92 | 115 |
| Ст. ложка | 25 г | 88.3 | 3.4 | 0.3 | 18 |
| Ч. ложка | 8 г | 28.2 | 1.09 | 0.1 | 5.75 |
| Штука | 50 г | 177 | 6.8 | 0.6 | 36 |
| Ломтик | 25 г | 88.3 | 3.4 | 0.3 | 18 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 353 ккал | 353 ккал | 18% |
| Белки | 13.6 г | 13.6 г | 18% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 71.9 г | 71.9 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Безглютеновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Безглютеновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| миндальная мука моя | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Мука миндальная | 612 | 26 | 52 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука гречневая | Хлеб и выпечка | — | 353 | 13.6 | 1.2 | 71.9 |
| Гречневая мука | Крупы и каши | ≈ 100% | 353 | 13.6 | 1.2 | 71.9 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина | Напитки | ≈ 99% | 352 | 14.4 | 0.5 | 73.2 |
| Макароны "Черепашки" | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 353 | 12.2 | 1.6 | 71.2 |
| Сыворотка сладкая, сухая | Молочные продукты | ≈ 99% | 353 | 12.9 | 1.1 | 74.5 |
| Воздушная пшеница | Бакалея | ≈ 98% | 354 | 11.9 | 1.7 | 77.5 |
| Макаронные изделия для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 351 | 14 | 1.5 | 69 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 98% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Сушёные томаты | Овощи | ≈ 98% | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| гематоген молочный | Сладости | ≈ 97% | 356.1 | 12.2 | 2 | 73.2 |
| Сухарики со вкусом ветчины и сыра | Снеки | ≈ 97% | 350 | 12 | 2 | 71 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука гречневая | — | 353 | 13.6 | 1.2 | 71.9 |
| Гречневая мука | ≈ 100% | 353 | 13.6 | 1.2 | 71.9 |
| Мука Гречневая (из зелёной гречки) Цельнозерновая | ≈ 100% | 353 | 13.6 | 1.2 | 71.9 |
| Мука гречневая Рязаночка | ≈ 100% | 353 | 13.6 | 1.2 | 71.9 |
| Макароны колечки | ≈ 99% | 353 | 11.5 | 1.2 | 72.5 |
| Макароны Barilla Colezione Mezze Penne Tricolore | ≈ 99% | 353 | 12 | 2 | 71.7 |
| Макароны La Molisana Spaghetti | ≈ 99% | 351 | 14 | 1 | 70 |
| Хлебцы гречневые | ≈ 99% | 353 | 11.9 | 1.7 | 70.8 |
| Хлебцы классические из цельного зерна овсяно-гречневые | ≈ 99% | 353 | 11.9 | 1.8 | 77.2 |
| хлебцы полоцкие гречневые | ≈ 99% | 353 | 11.9 | 1.7 | 70.8 |
| хлебцы ржаные с чесноком | ≈ 98% | 352 | 11.2 | 1.6 | 72 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов