Кунцево · Крупы и каши
Хлопья супер хрупер
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
366ккал · 100 г
Белки7.8 г9%
Жиры2.5 г6%
Углеводы78 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья супер хрупер». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 146 | 3.12 | 1 | 31.2 |
| Порция | 30 г | 110 | 2.34 | 0.75 | 23.4 |
| Миска | 200 г | 732 | 15.6 | 5 | 156 |
| Ладонь | 150 г | 549 | 11.7 | 3.75 | 117 |
| Кулак | 180 г | 659 | 14 | 4.5 | 140 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 366 ккал | 366 ккал | 18% |
| Белки | 7.8 г | 7.8 г | 10% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 78 г | 78 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья супер хрупер | Крупы и каши | — | 366 | 7.8 | 2.5 | 78 |
| Мука пшеничная высшего сорта | Бакалея | ≈ 99% | 366 | 9.7 | 1.5 | 76.2 |
| Савоярди dolce di montagna | Сладости | ≈ 99% | 366 | 8 | 3 | 76 |
| смесь "Кекс шоколадный" | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 365 | 7 | 2 | 78 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | Орехи и семена | ≈ 98% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
| Спагетти из полбы | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 365 | 9.7 | 2.5 | 76 |
| Чак-чак | Готовые_блюда | ≈ 98% | 363 | 8.6 | 1.9 | 77.9 |
| Быстрорастворимое какао | Напитки | ≈ 97% | 368 | 5.2 | 2.6 | 84.7 |
| фрустики петрушка и банан | Снеки | ≈ 97% | 361 | 8.8 | 2 | 76.9 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Картофельные хлопья | Овощи | ≈ 96% | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья супер хрупер | — | 366 | 7.8 | 2.5 | 78 |
| Бурый рис | ≈ 99% | 368 | 7.4 | 2.2 | 72 |
| мюсли riso con frutta | ≈ 99% | 367 | 8 | 2.6 | 75 |
| Пшеничная мука высшего сорта, 10% белка, неотбеленная, обогащенная | ≈ 99% | 366 | 9.7 | 1.5 | 73.8 |
| Пшеничная мука высшего сорта, 10% белка, отбеленная, необогащенная | ≈ 99% | 366 | 9.7 | 1.5 | 73.8 |
| Пшеничная мука высшего сорта, 10% белка, отбеленная, обогащенная | ≈ 99% | 366 | 9.7 | 1.5 | 73.8 |
| Рис бурый длиннозерный (в сухом виде) | ≈ 99% | 367 | 7.5 | 3.2 | 76.3 |
| Рис нешлифованный | ≈ 99% | 364 | 7.7 | 2.3 | 78 |
| Хлопья | ≈ 99% | 367 | 7 | 2.9 | 83.8 |
| Хлопья мультезерновые | ≈ 99% | 367 | 8 | 2 | 77 |
| Рис цельнозерновой | ≈ 98% | 368.3 | 7.8 | 2.2 | 74 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов