Жменька · Крупы и каши
Рис нешлифованный
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
364ккал · 100 г
Белки7.7 г8%
Жиры2.3 г6%
Углеводы78 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис нешлифованный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 837 | 17.7 | 5.29 | 179 |
| Ст. ложка | 30 г | 109 | 2.31 | 0.69 | 23.4 |
| Ч. ложка | 10 г | 36.4 | 0.77 | 0.23 | 7.8 |
| Порция | 210 г | 764 | 16.2 | 4.83 | 164 |
| Ладонь | 150 г | 546 | 11.6 | 3.45 | 117 |
| Кулак | 180 г | 655 | 13.9 | 4.14 | 140 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 364 ккал | 364 ккал | 18% |
| Белки | 7.7 г | 7.7 г | 10% |
| Жиры | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Углеводы | 78 г | 78 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
54.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Бурый рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бурый рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лён коричневый Ирис | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Гарнир Националь бурый рис, киноа и семена льна | 385 | 9.3 | 8.2 | 68.6 |
| Рис бурый нешлифованный | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Бурый | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Агро-Альянс бурый Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Крупа "Рис бурый и красный" | 370 | 9 | 4 | 74 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис нешлифованный | Крупы и каши | — | 364 | 7.7 | 2.3 | 78 |
| Мука из бурого риса | Бакалея | ≈ 99% | 363 | 7.2 | 2.8 | 76.5 |
| смесь "Кекс шоколадный" | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 365 | 7 | 2 | 78 |
| Чак-чак | Готовые_блюда | ≈ 99% | 363 | 8.6 | 1.9 | 77.9 |
| Чак-чак | Сладости | ≈ 99% | 363 | 8.6 | 1.9 | 77.9 |
| Каштан китайский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Спагетти из полбы | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 365 | 9.7 | 2.5 | 76 |
| фрустики петрушка и банан | Снеки | ≈ 98% | 361 | 8.8 | 2 | 76.9 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Быстрорастворимое какао | Напитки | ≈ 96% | 368 | 5.2 | 2.6 | 84.7 |
| Картофельные хлопья | Овощи | ≈ 96% | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис нешлифованный | — | 364 | 7.7 | 2.3 | 78 |
| Рисовые хлопья | ≈ 100% | 364 | 6.8 | 2.5 | 79.7 |
| кукурузные хлопья глазированные | ≈ 99% | 364 | 6.1 | 2.1 | 85.4 |
| мюсли | ≈ 99% | 363 | 7.4 | 2.7 | 73.9 |
| Пластивцы глазурованные Злаково | ≈ 99% | 364 | 6.1 | 2.1 | 85.4 |
| Рисовая мука, коричневая | ≈ 99% | 363 | 7.2 | 2.8 | 71.9 |
| хлопья злаковые 4 злака | ≈ 99% | 364 | 10.4 | 1.1 | 78.3 |
| Хлопья супер хрупер | ≈ 99% | 366 | 7.8 | 2.5 | 78 |
| Крупа манная с отрубями | ≈ 98% | 364 | 10.9 | 1.2 | 77.3 |
| Рис бурый (в сухом виде) | ≈ 98% | 362 | 7.5 | 2.7 | 76.2 |
| хлопья chocozavr | ≈ 98% | 362 | 8.4 | 1.9 | 74 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов