Курага натуральная
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курага натуральная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 34.5 | 0.75 | 0.05 | 7.65 |
| Горсть | 30 г | 69 | 1.5 | 0.09 | 15.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 51 г | 51 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Сухофрукты и цукаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухофрукты и цукаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 684 | 5.3 | 69.1 | 21.5 |
| Фундук сушеный Aro | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Орех Грецкий (сушёный) | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 660 | 6.9 | 64.5 | 7.4 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курага натуральная | Орехи и семена | — | 230 | 5 | 0.3 | 51 |
| Абрикос сушеный Mix Bar | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
| Абрикосы сушеные(курага) | Снеки | ≈ 99% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Топинамбур порошок | Овощи | ≈ 99% | 230 | 7 | 0.1 | 51 |
| Хлеб заварной темный | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 230 | 5.5 | 0.5 | 51 |
| Луковый конфитюр | Бакалея | ≈ 98% | 230 | 2.5 | 0.4 | 54 |
| анко | Напитки | ≈ 97% | 230 | 1.6 | 0.1 | 55.3 |
| Гавайская смесь быстрозамороженная | Крупы и каши | ≈ 97% | 230 | 6.4 | 1.5 | 47.7 |
| кекс на простокваше | Сладости | ≈ 97% | 230 | 4 | 2 | 49 |
| Камедь бобов рожкового дерева | Бобовые | ≈ 95% | 222 | 4.6 | 0.7 | 49.1 |
| Пита без масла на сковороде 4 шт. | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 225 | 7.2 | 0.7 | 47.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курага натуральная | — | 230 | 5 | 0.3 | 51 |
| Курага | ≈ 100% | 230 | 5 | 0.3 | 51 |
| Курага | ≈ 100% | 230 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Курага (Абрикос сушеный) Aro | ≈ 100% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
| Курага Просто | ≈ 100% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
| Абрикос сушеный | ≈ 99% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Курага | ≈ 99% | 229 | 5 | 0.5 | 48 |
| сухофрукты ассорти | ≈ 98% | 230 | 3 | 0 | 55 |
| Цукаты ананас, папайя | ≈ 98% | 230 | 3 | 0 | 54.5 |
| Цукаты ананаса | ≈ 98% | 230 | 3 | 0 | 54.5 |
| Чернослив | ≈ 97% | 231 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов