Рыба и морепродукты
килька в томате
Энергия и соотношение БЖУ
176ккал · 100 г
Белки12 г27%
Жиры13 г65%
Углеводы4 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «килька в томате». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 8 г | 14.1 | 0.96 | 1.04 | 0.32 |
| Порция | 150 г | 264 | 18 | 19.5 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 194 | 13.2 | 14.3 | 4.4 |
| Банка | 160 г | 282 | 19.2 | 20.8 | 6.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 176 ккал | 176 ккал | 9% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Килька и шпроты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Килька и шпроты» — сравните калорийность и БЖУ.
| шпроты "За Родину!" | 446 | 13 | 44 | 0 |
| шпроты в масле прибалтийские | 410 | 9 | 41 | 0 |
| Шпроты в масле | 387 | 14.5 | 32 | 0 |
| килька по гавайски | 377 | 19 | 22 | 26 |
| Шпроты | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты классические в масле | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Шпроты (в масле) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| килька в томате | Рыба и морепродукты | — | 176 | 12 | 13 | 4 |
| Голубцы | Готовые_блюда | ≈ 99% | 176 | 12 | 12 | 5 |
| Омлет с фаршем Тё | Яйца | ≈ 99% | 175.4 | 12.7 | 12.3 | 3.5 |
| Паштет Деликатесный (из гусиной печени) | Мясо | ≈ 99% | 177 | 12.1 | 12.5 | 3.4 |
| Шницель куриный отбивной | Птица | ≈ 99% | 176 | 12 | 12 | 5 |
| Начинка для пирожков | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 177 | 10.5 | 13.5 | 3.7 |
| Рикотта | Молочные продукты | ≈ 98% | 174 | 11.3 | 13 | 3 |
| Пицца в рожке | Сладости | ≈ 97% | 173 | 12.6 | 12.1 | 3.2 |
| Паштет из утки | Масла и жиры | ≈ 96% | 177 | 8 | 13 | 7 |
| Соус "Болоньезе" | Бакалея | ≈ 96% | 170 | 10.5 | 12.1 | 4.6 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 95% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| килька в томате | — | 176 | 12 | 13 | 4 |
| килька черноморская неразделанная | ≈ 100% | 176 | 12 | 13 | 4 |
| килька в томатном соусе | ≈ 99% | 176 | 12 | 12 | 4 |
| Килька в томатном соусе | ≈ 98% | 176 | 13 | 12 | 4 |
| Килька обжаренная в томатном соусе | ≈ 98% | 176 | 13 | 12 | 4 |
| килька ультрамарин2 | ≈ 98% | 176 | 13 | 12 | 4 |
| рыба в томатном соусе | ≈ 98% | 174 | 12.2 | 11.6 | 3.8 |
| сельдь соленая | ≈ 98% | 177 | 13 | 13 | 2 |
| Суфле из трески | ≈ 98% | 176 | 10.7 | 13.5 | 3.1 |
| кусочки сельди к картошечке | ≈ 97% | 174 | 11 | 13.8 | 2.7 |
| Тунец с овощами | ≈ 97% | 180 | 10.6 | 13 | 4.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов