Энергия и соотношение БЖУ
20ккал · 100 г
Белки1.5 г26%
Жиры1 г39%
Углеводы2 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «грузди чёрные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 4 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Порция | 100 г | 20 | 1.5 | 1 | 2 |
| Ладонь | 120 г | 24 | 1.8 | 1.2 | 2.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 20 ккал | 20 ккал | 1% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лесные грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лесные грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
| Белый гриб сушеный | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Лисички сушёные | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| Жульен с маслятами | 242 | 6.5 | 22.9 | 2.5 |
| Подберёзовики сушёные | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| грузди чёрные | Овощи | — | 20 | 1.5 | 1 | 2 |
| Кофе с молоком без сахара | Напитки | ≈ 99% | 19.3 | 1.3 | 0.8 | 1.8 |
| Молоко имбирное | Молочные продукты | ≈ 97% | 21 | 1.2 | 1 | 1.5 |
| Приправа - Сочная буженина с французской горчицей и розмарином | Бакалея | ≈ 96% | 20 | 1.7 | 0.7 | 1.7 |
| Икра Мурманская палтуса структурированная | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 25 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Суп с фрикадельками | Готовые_блюда | ≈ 95% | 24 | 1.7 | 0.9 | 2.3 |
| Напиток растительный кешью бариста | Орехи и семена | ≈ 92% | 20 | 0.6 | 1.4 | 3.8 |
| Крекеры с кунжутом (Яшкино) 1 крекер | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 19 | 0.3 | 0.9 | 2.3 |
| Фасоль стручковая, зеленая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 91% | 22 | 1.1 | 0.5 | 2.4 |
| Арбузы солёные | Фрукты и ягоды | ≈ 90% | 13 | 0.8 | 0.4 | 1.6 |
| Желе молочное | Сладости | ≈ 90% | 32 | 2.7 | 1.2 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| грузди чёрные | — | 20 | 1.5 | 1 | 2 |
| Брокколи китайская, приготовленная | ≈ 98% | 22 | 1.1 | 0.7 | 1.3 |
| Смесь Грибной дуэт Планета Витаминов Маслята и Опята | ≈ 98% | 20 | 5.7 | 4.7 | 9.8 |
| Опята маринованные | ≈ 97% | 16 | 1.1 | 0.7 | 1.4 |
| Опята соленые | ≈ 97% | 16 | 1.1 | 0.7 | 1.4 |
| Грузди соленые | ≈ 96% | 17 | 1.2 | 0.8 | 1.3 |
| мини-романо салат | ≈ 96% | 17 | 1.8 | 1.1 | 2.7 |
| Рядовка | ≈ 96% | 20 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Салат Агрохолдинг Московский Ромэн | ≈ 96% | 17 | 1.8 | 1.1 | 2.7 |
| Салат Романо | ≈ 96% | 17 | 1.8 | 1.1 | 2.7 |
| салат ромэн | ≈ 96% | 17 | 1.8 | 1.1 | 2.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов