саргсян · Хлеб и выпечка
лаваш южный
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
225ккал · 100 г
Белки8 г12%
Жиры1 г3%
Углеводы56 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лаваш южный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 180 | 6.4 | 0.8 | 44.8 |
| Ломтик | 40 г | 90 | 3.2 | 0.4 | 22.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 225 ккал | 225 ккал | 11% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 56 г | 56 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
38.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лаваш южный | Хлеб и выпечка | — | 225 | 8 | 1 | 56 |
| Пита без масла на сковороде 4 шт. | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 225 | 7.2 | 0.7 | 47.5 |
| Крупа "Булгур" (КБЖУ на 62.5 гр) | Крупы и каши | ≈ 99% | 225 | 7.5 | 1 | 47.5 |
| Оладьи в духовке | Готовые_блюда | ≈ 98% | 225 | 5 | 1.6 | 47.4 |
| Каштан китайский, сырой | Орехи и семена | ≈ 97% | 224 | 4.2 | 1.1 | 49.1 |
| морковные чипсы | Овощи | ≈ 97% | 221 | 7.8 | 0.6 | 49.2 |
| чеснок сушеный молотый | Бакалея | ≈ 97% | 225 | 9.8 | 0.8 | 45 |
| Зефир в шоколадной глазури, веган | Сладости | ≈ 96% | 225 | 2.2 | 2.2 | 49 |
| инжир | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 227 | 3.6 | 0.5 | 52 |
| Камедь бобов рожкового дерева | Бобовые | ≈ 96% | 222 | 4.6 | 0.7 | 49.1 |
| Коржики | Снеки | ≈ 95% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лаваш южный | — | 225 | 8 | 1 | 56 |
| Хлеб "Тарту" | ≈ 100% | 225 | 6.2 | 1 | 47.8 |
| Хлеб нарезанный | ≈ 100% | 225 | 6.5 | 1.1 | 46.5 |
| хлеб пшенично-ржаной Казацкий | ≈ 100% | 225 | 6.7 | 1 | 50 |
| чиабатта ржаная | ≈ 100% | 225 | 6.7 | 0.7 | 46.8 |
| Тартин пшенично-ржаной | ≈ 99% | 224 | 6.6 | 0.9 | 47.5 |
| Тартин пшенично-ржаной, половинка | ≈ 99% | 224 | 6.6 | 0.9 | 47.5 |
| хлеб Киреевский | ≈ 99% | 225 | 7.2 | 1 | 46.3 |
| Хлеб Мариинские | ≈ 99% | 225 | 6.7 | 1.2 | 51.3 |
| Хлеб наричанский | ≈ 99% | 225 | 5.9 | 1.1 | 47.5 |
| хлеб старооусский | ≈ 99% | 225 | 6.9 | 1.1 | 46.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов