Овсяные хлопья 2
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овсяные хлопья 2». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 320 | 11.8 | 5.58 | 59.1 |
| Ст. ложка | 12 г | 42.6 | 1.57 | 0.74 | 7.88 |
| Ч. ложка | 4 г | 14.2 | 0.52 | 0.25 | 2.63 |
| Порция | 210 г | 746 | 27.5 | 13 | 138 |
| Ладонь | 150 г | 533 | 19.7 | 9.3 | 98.6 |
| Кулак | 180 г | 639 | 23.6 | 11.2 | 118 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 355 ккал | 355 ккал | 18% |
| Белки | 13.1 г | 13.1 г | 17% |
| Жиры | 6.2 г | 6.2 г | 9% |
| Углеводы | 65.7 г | 65.7 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овсяные хлопья 2 | Крупы и каши | — | 355 | 13.1 | 6.2 | 65.7 |
| Сушки "Малютка" маковая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 355 | 11.6 | 5.3 | 63.9 |
| КОЗИНАК из воздушного овса на фруктозе | Сладости | ≈ 98% | 352.5 | 12.5 | 6.3 | 61.8 |
| Отруби овсяные "Ого" | Бакалея | ≈ 98% | 356 | 12.5 | 4.5 | 62 |
| палочки | Снеки | ≈ 98% | 353 | 10.6 | 6 | 63 |
| макароны с сырным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 359 | 12.4 | 5 | 64.7 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 96% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Какао | Напитки | ≈ 95% | 350 | 16 | 5 | 60 |
| крем-суп crema грибы белые | Готовые_блюда | ≈ 95% | 358 | 15 | 3 | 67 |
| Микс гороха и чечевицы | Бобовые | ≈ 95% | 354 | 21.9 | 3.1 | 59.7 |
| палочка фруктовая | Орехи и семена | ≈ 95% | 356 | 4.3 | 10 | 62.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овсяные хлопья 2 | — | 355 | 13.1 | 6.2 | 65.7 |
| Овсянка | ≈ 100% | 355 | 13.1 | 6.2 | 65.7 |
| Овсянка | ≈ 100% | 355 | 13 | 6.2 | 66 |
| Овсянка | ≈ 100% | 355 | 13 | 6 | 66 |
| Овсяные хлопья №1 | ≈ 100% | 355 | 13.1 | 6.2 | 65.7 |
| Хлопья овсяные 1 | ≈ 100% | 355 | 13.1 | 6.2 | 65.7 |
| хлопья овсяные супер геркулес №1 | ≈ 100% | 355 | 13.1 | 6.2 | 65.7 |
| Хлопья овсяные №2 | ≈ 100% | 355 | 13.1 | 6.2 | 65.7 |
| Каша овсяная | ≈ 99% | 356 | 13.2 | 6.2 | 65.8 |
| Хлопья овсяные | ≈ 99% | 354 | 13 | 6 | 62 |
| хлопья овсяные не треб варка\и | ≈ 99% | 354 | 13 | 6 | 62 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов