Фермер · Крупы и каши
хлопья пшёные
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
335ккал · 100 г
Белки16 г18%
Жиры1 г3%
Углеводы70 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлопья пшёные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 134 | 6.4 | 0.4 | 28 |
| Порция | 30 г | 101 | 4.8 | 0.3 | 21 |
| Миска | 200 г | 670 | 32 | 2 | 140 |
| Ладонь | 150 г | 503 | 24 | 1.5 | 105 |
| Кулак | 180 г | 603 | 28.8 | 1.8 | 126 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 335 ккал | 335 ккал | 17% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлопья пшёные | Крупы и каши | — | 335 | 16 | 1 | 70 |
| бублик | Сладости | ≈ 99% | 336 | 16 | 1 | 70 |
| Бублик | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 336 | 16 | 1 | 70 |
| Лапша японская, соба, сухая | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 336 | 14.4 | 0.7 | 74.6 |
| Мука гречневая | Бакалея | ≈ 98% | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Амарантовые чипсы | Снеки | ≈ 97% | 332 | 13 | 1.2 | 65.7 |
| Лаваш-ролл | Готовые_блюда | ≈ 97% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| Семена лотоса, сушеные | Орехи и семена | ≈ 97% | 332 | 15.4 | 2 | 64.5 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 97% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 97% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| маш | Бобовые | ≈ 96% | 333 | 20.9 | 1.7 | 64.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлопья пшёные | — | 335 | 16 | 1 | 70 |
| Пшенка | ≈ 100% | 335 | 16 | 1 | 70 |
| Пшеничные хлопья | ≈ 99% | 336 | 16 | 1 | 70 |
| гречка | ≈ 98% | 334 | 12 | 2 | 67 |
| Гречка (ядрица) | ≈ 98% | 334 | 12 | 2 | 67 |
| Гречка ядрица (пропаренная) (ООО "МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ" (ООО "МАКИЗ")) | ≈ 98% | 334 | 12 | 2 | 67 |
| Каша Пшеничная | ≈ 98% | 335 | 11 | 1.2 | 68.3 |
| крупа гречневая | ≈ 98% | 335 | 12.6 | 2.6 | 68 |
| Крупа гречневая ядрица быстроразвивающаяся | ≈ 98% | 335 | 12 | 2 | 67 |
| крупа Манная | ≈ 98% | 334 | 12 | 1 | 67 |
| Манка крупа | ≈ 98% | 334 | 12 | 1 | 67 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов