Птица
Шашлычки из куриного филе.
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
129ккал · 100 г
Белки27.7 г86%
Жиры1.1 г8%
Углеводы2.1 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шашлычки из куриного филе.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 232 | 49.9 | 1.98 | 3.78 |
| Порция | 150 г | 194 | 41.6 | 1.65 | 3.15 |
| Ладонь | 110 г | 142 | 30.5 | 1.21 | 2.31 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 129 ккал | 129 ккал | 6% |
| Белки | 27.7 г | 27.7 г | 37% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 2.1 г | 2.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шашлычки из куриного филе. | Птица | — | 129 | 27.7 | 1.1 | 2.1 |
| Моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 130 | 26.3 | 1.2 | 1.7 |
| Котлетки "Анна Павлова" | Мясо | ≈ 98% | 129 | 27.5 | 1.8 | 0.7 |
| Сыр швейцарский обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 96% | 127 | 28.4 | 0 | 3.4 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 95% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 95% | 130 | 25 | 1 | 5 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 94% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
| Штурвал Осьминог солёно-сушёный | Снеки | ≈ 93% | 137 | 31 | 0.5 | 2 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 92% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| Клейковина сырая из муки 1 сорта | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 135 | 26.2 | 0.3 | 7.4 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 90% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шашлычки из куриного филе. | — | 129 | 27.7 | 1.1 | 2.1 |
| Куриная грудка отварная на листе салата (Вкусная почта) | ≈ 97% | 128 | 26.8 | 1.8 | 1 |
| Куриная грудка припущенная в собственном соку | ≈ 97% | 128 | 28.9 | 1.2 | 0.3 |
| Грудка в аэрогриле | ≈ 96% | 130 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| грудка куриная гриль | ≈ 96% | 131 | 30.1 | 1.2 | 0 |
| Индейка филе отварная | ≈ 96% | 130 | 25 | 1 | 0 |
| Индейка филе отварное | ≈ 96% | 130 | 25 | 1 | 0 |
| Котлета из куриного филе на пар | ≈ 96% | 127 | 25 | 1.6 | 3.1 |
| Филе индейки вареное | ≈ 96% | 130 | 25 | 1 | 0 |
| филе индейки отварное | ≈ 96% | 130 | 25 | 1 | 0 |
| Индейка а-ля WoK | ≈ 95% | 128 | 27.7 | 2.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов