Крупы и каши
Рис пассим
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
355ккал · 100 г
Белки7.2 г8%
Жиры1.1 г3%
Углеводы79 г89%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис пассим». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 816 | 16.6 | 2.53 | 182 |
| Ст. ложка | 30 г | 107 | 2.16 | 0.33 | 23.7 |
| Ч. ложка | 10 г | 35.5 | 0.72 | 0.11 | 7.9 |
| Порция | 210 г | 746 | 15.1 | 2.31 | 166 |
| Ладонь | 150 г | 533 | 10.8 | 1.65 | 119 |
| Кулак | 180 г | 639 | 13 | 1.98 | 142 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 355 ккал | 355 ккал | 18% |
| Белки | 7.2 г | 7.2 г | 10% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 79 г | 79 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
55.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис пассим | Крупы и каши | — | 355 | 7.2 | 1.1 | 79 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок | Напитки | ≈ 99% | 355 | 9.3 | 0.2 | 78.4 |
| Макароны спирали кукурузные | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 354 | 6.5 | 1 | 79 |
| Печем дома Кекс апельсиновый смесь для выпечки | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 355 | 6 | 1 | 80 |
| Пюре картофельное сухое | Овощи | ≈ 99% | 355 | 5.5 | 1 | 80 |
| Рис Кубань для плова | Готовые_блюда | ≈ 99% | 356 | 7.8 | 0.5 | 85.7 |
| Смесь бурого и длиннозернового риса | Бакалея | ≈ 99% | 355 | 8.2 | 1.2 | 77 |
| Кукурузные палочки "Вот эти" | Сладости | ≈ 98% | 354 | 9.4 | 0.3 | 76.6 |
| Воздушный рис | Снеки | ≈ 97% | 354 | 4.1 | 3.3 | 75.2 |
| Папайя сушёная | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 355 | 2.7 | 0.5 | 85 |
| Папайя сушёная Вьетконг | Орехи и семена | ≈ 97% | 355 | 2.7 | 0.5 | 85 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис пассим | — | 355 | 7.2 | 1.1 | 79 |
| кукурузные хлопья | ≈ 100% | 355 | 7.5 | 0.8 | 79.5 |
| РИС пропаренный тайский | ≈ 100% | 355 | 7.2 | 1.1 | 79 |
| Басмати | ≈ 99% | 354 | 8 | 0.6 | 79 |
| Басмати микс | ≈ 99% | 356 | 8.4 | 0.5 | 77.2 |
| Каша гречневая | ≈ 99% | 354 | 6 | 1.5 | 80 |
| Каша гречневая AXA быстрого приготовления 40г | ≈ 99% | 354 | 6 | 1.5 | 80 |
| Рис басмати | ≈ 99% | 356 | 8 | 1 | 78 |
| рис длиннозернистый в пакетиках | ≈ 99% | 353 | 7.7 | 1 | 77.9 |
| Рис Жменька Арборио | ≈ 99% | 354 | 6.7 | 1.5 | 78.5 |
| Рисовая мука диетическая | ≈ 99% | 356 | 7.4 | 0.6 | 80.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов