Каша геркулесовая
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша геркулесовая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 315 | 0 | 5.58 | 55.8 |
| Ст. ложка | 12 г | 42 | 0 | 0.74 | 7.44 |
| Ч. ложка | 4 г | 14 | 0 | 0.25 | 2.48 |
| Порция | 210 г | 735 | 0 | 13 | 130 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 0 | 9.3 | 93 |
| Кулак | 180 г | 630 | 0 | 11.2 | 112 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 6.2 г | 6.2 г | 9% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша геркулесовая | Крупы и каши | — | 350 | 0 | 6.2 | 62 |
| Конфеты "Беларусачка" клюквенные | Сладости | ≈ 100% | 350 | 1 | 7 | 71 |
| Картофельное пюре Доширак со вкусом грибов | Овощи | ≈ 97% | 350 | 5.1 | 5.3 | 71.2 |
| Пудинг Dr.Oetker с бельгийским шоколадом | Бакалея | ≈ 97% | 350 | 5.8 | 6.8 | 66.3 |
| воздушный рис | Снеки | ≈ 96% | 350 | 4.1 | 3.3 | 75 |
| Коктейль Чунга-Чанга | Орехи и семена | ≈ 96% | 354 | 2.8 | 6.8 | 70.6 |
| Колечки с Морской Солью 130г SPAR | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 350 | 4 | 10 | 69 |
| «BabyFox», напиток с какао, 135 г | Напитки | ≈ 94% | 350 | 4 | 2 | 78 |
| Макароны кукурузные спагетти шпинат | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 352 | 7.2 | 2.6 | 74 |
| яблоки сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 350 | 0 | 2.5 | 77 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша геркулесовая | — | 350 | 0 | 6.2 | 62 |
| каша 5 злаков Абрикос-лен обогащенная калием,магнием и витаминами | ≈ 97% | 350 | 5.3 | 5.6 | 69.3 |
| Мюсли с черникой | ≈ 97% | 350 | 6 | 6 | 69 |
| Воздушные зерна риса | ≈ 96% | 350 | 4.1 | 3.3 | 75 |
| Геркулес с ананасом и семенами чиа | ≈ 96% | 355 | 2 | 6 | 63 |
| геркулес с черносливом семкарев | ≈ 96% | 350 | 8.6 | 4.8 | 63.8 |
| Гранола ягодная (обжаренные злаки с медом) | ≈ 96% | 352 | 6 | 6 | 71.2 |
| Каша овсяная "Яблоко и корица" с витаминами и микроэлементами | ≈ 96% | 350 | 9 | 5.5 | 67 |
| Кускус с цукатами | ≈ 96% | 350 | 8 | 4.9 | 68.6 |
| Овсяная каша с витаминами и микроэлементами "ЯБЛОКО и КОРИЦА" | ≈ 96% | 350 | 9 | 5.5 | 67 |
| Овсяная каша с витаминами и микроэлементами яблоко и корица | ≈ 96% | 350 | 9 | 5.5 | 67 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов