Овощи
Капуста брюссельская отварная
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
19ккал · 100 г
Белки2.7 г56%
Жиры0.2 г9%
Углеводы1.7 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Капуста брюссельская отварная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 28.5 | 4.05 | 0.3 | 2.55 |
| Ладонь | 120 г | 22.8 | 3.24 | 0.24 | 2.04 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 19 ккал | 19 ккал | 1% |
| Белки | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 1.7 г | 1.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Брюссельская капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Брюссельская капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Капуста Брюссельская | 51 | 4.8 | 0 | 8 |
| Брюссельская капуста | 51 | 4.8 | 0 | 8 |
| брюссельская капуста заороженная | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| брюссельская капуста | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Брюссельская капуста | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Капуста брюссельская Hortex | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Брюссельская капуста | 45 | 5 | 0 | 6 |
| Брюссельская капуста | 43 | 4.8 | 0 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Капуста брюссельская отварная | Овощи | — | 19 | 2.7 | 0.2 | 1.7 |
| яичница из белка на томатах без масла | Яйца | ≈ 97% | 21 | 3.1 | 0.1 | 2.1 |
| Сок шпината | Напитки | ≈ 96% | 21 | 2.8 | 0.3 | 1.4 |
| Бульон говяжий | Мясо | ≈ 95% | 13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Коровий горох (вигна китайская), листья, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 95% | 22 | 4.7 | 0.1 | 2.8 |
| Желе вишнёвое | Бакалея | ≈ 94% | 14 | 1.8 | 0.1 | 1.5 |
| суп из минтая с овощами | Готовые_блюда | ≈ 94% | 21 | 2.5 | 0.2 | 2.4 |
| Протеиновое мороженое | Сладости | ≈ 93% | 30 | 4.3 | 0.3 | 2.3 |
| Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 31 | 1.9 | 0.2 | 1.1 |
| ШАМПИНЬЕНЫ КОНСЕРВЫ ПОЛБАНКИ | Снеки | ≈ 91% | 15 | 2 | 0 | 2 |
| Базилик | Крупы и каши | ≈ 90% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Капуста брюссельская отварная | — | 19 | 2.7 | 0.2 | 1.7 |
| брокколи | ≈ 98% | 20 | 2.8 | 0.3 | 1.8 |
| брокколи | ≈ 98% | 20 | 2.8 | 0.3 | 1.8 |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли | ≈ 98% | 19 | 1.6 | 0.2 | 1.1 |
| Шпинат резаный замороженый (Каждый день (АШАН)) | ≈ 98% | 20 | 3 | 0.3 | 2 |
| Шпинат резаный Каждый день (Каждый день (АШАН)) | ≈ 98% | 20 | 3 | 0.3 | 2 |
| Листья тыквы (свежие) | ≈ 97% | 19 | 3.2 | 0.4 | 2.3 |
| Тыквенные листья, сырые | ≈ 97% | 19 | 3.2 | 0.4 | 2.3 |
| Фасоль стручковая | ≈ 97% | 18 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
| Шпинат быстрозамороженный | ≈ 97% | 22 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| шпинат свежий | ≈ 97% | 22 | 2.9 | 0.3 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов