Готовые_блюда
сырники в духовки
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
160ккал · 100 г
Белки14.3 г34%
Жиры2.9 г16%
Углеводы21.1 г50%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сырники в духовки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 400 | 35.8 | 7.25 | 52.8 |
| Тарелка | 300 г | 480 | 42.9 | 8.7 | 63.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 14.3 г | 14.3 г | 19% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 21.1 г | 21.1 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Русская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Русская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| пельмени "Деревенские" | 574 | 10 | 50 | 21 |
| пельмени из мраморной говядины | 420 | 9 | 30 | 28 |
| Рис для плова шлифованный | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Пельмени классические | 414 | 9.5 | 21 | 27.5 |
| Пельмени деликатесные Чистый состав | 410 | 12 | 30 | 23 |
| Пельмени | 405 | 11 | 25 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сырники в духовки | Готовые_блюда | — | 160 | 14.3 | 2.9 | 21.1 |
| Клетчатка | Бакалея | ≈ 98% | 160 | 15 | 3 | 18 |
| сочники | Сладости | ≈ 98% | 159 | 12.9 | 2.3 | 20.7 |
| Стоп аппетит | Крупы и каши | ≈ 98% | 160 | 15 | 3 | 18 |
| Цыпленок в панировке ПандаCHICKEN | Птица | ≈ 98% | 158 | 13.5 | 2.5 | 20.3 |
| Рыбные наггентсы | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 160 | 10 | 3 | 22 |
| Кесадилья | Фастфуд | ≈ 95% | 160 | 13 | 4.8 | 16 |
| протеиновый пончик карамель | Снеки | ≈ 95% | 156 | 13 | 3.7 | 18.5 |
| хлеб каль | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 166 | 12.9 | 3.1 | 21.6 |
| Кофе якобс | Напитки | ≈ 94% | 155 | 10 | 3.8 | 18.3 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | Бобовые | ≈ 94% | 164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сырники в духовки | — | 160 | 14.3 | 2.9 | 21.1 |
| Сырники с морковью и изюмом | ≈ 99% | 160 | 13 | 3 | 22 |
| Запеканка с творогом | ≈ 97% | 158 | 15 | 2.9 | 18.6 |
| Арабские блинчики с творогом и бананом | ≈ 95% | 159 | 9.7 | 3 | 22.4 |
| пельмени куриные | ≈ 95% | 160 | 12 | 1.5 | 25 |
| сырники | ≈ 95% | 151 | 13 | 2.6 | 19 |
| Творожные блины | ≈ 95% | 162 | 12.1 | 4.5 | 18.1 |
| Манты | ≈ 94% | 160 | 8 | 4 | 23 |
| Плов из куриной голени в мультиварке | ≈ 94% | 151 | 13.8 | 2.9 | 18 |
| Вок с морепродуктами | ≈ 93% | 155 | 11 | 2 | 23 |
| Дамплинги с королевскими креветками | ≈ 93% | 148 | 13.3 | 2.6 | 19.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов