Хлеб и выпечка
лаваш täistera
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
286ккал · 100 г
Белки11 г16%
Жиры0.5 г2%
Углеводы58 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лаваш täistera». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 229 | 8.8 | 0.4 | 46.4 |
| Ломтик | 40 г | 114 | 4.4 | 0.2 | 23.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 286 ккал | 286 ккал | 14% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 58 г | 58 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
39.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лаваш täistera | Хлеб и выпечка | — | 286 | 11 | 0.5 | 58 |
| Макароны знатные отварные | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 286 | 11.9 | 1 | 57.2 |
| Булгур прянный с овощами | Крупы и каши | ≈ 98% | 284 | 10.8 | 1.3 | 57.1 |
| Вафельный лист | Сладости | ≈ 97% | 290 | 11 | 1.5 | 64 |
| Цикорий Мокко | Напитки | ≈ 97% | 286 | 6 | 2.6 | 59.6 |
| Злаковый микс | Снеки | ≈ 96% | 290 | 10 | 2 | 58 |
| кукуруза | Овощи | ≈ 96% | 280 | 11 | 0 | 59 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 96% | 286 | 9.8 | 3.2 | 52.8 |
| слайсы РИСОВЫЕ | Орехи и семена | ≈ 96% | 284 | 7.3 | 2 | 63.1 |
| Maggi доя макарон | Бакалея | ≈ 96% | 289 | 8.4 | 2.2 | 56 |
| киви сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 285 | 4.5 | 0.4 | 55 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лаваш täistera | — | 286 | 11 | 0.5 | 58 |
| Батон "Народный" | ≈ 99% | 286 | 8.5 | 1.1 | 57 |
| Мука ржаная цельнозерновая Твердохлеб | ≈ 98% | 287 | 8.7 | 1.7 | 59.3 |
| Рогалики, простые, жареные, обогащенные, с пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам), | ≈ 98% | 287 | 11.1 | 1.4 | 55.6 |
| Сушки с отрубями | ≈ 98% | 285 | 10.2 | 1.4 | 54.3 |
| хлебцы молодцы фитнес цельнозерновые | ≈ 98% | 285.7 | 10.2 | 2 | 57.1 |
| лаваш | ≈ 97% | 285 | 8 | 1 | 61 |
| Лаваш | ≈ 97% | 288 | 8.9 | 0.9 | 60.4 |
| Лаваш армянский тонкий | ≈ 97% | 285 | 8 | 1 | 61 |
| Лаваш круглый | ≈ 97% | 288 | 8.9 | 0.9 | 60.4 |
| Хлебцы со шротом из тыквенных семечек | ≈ 97% | 287.5 | 8.8 | 1.3 | 63.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов