Киевхлеб · Хлеб и выпечка
Лаваш
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
288ккал · 100 г
Белки8.9 г12%
Жиры0.9 г3%
Углеводы60.4 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 230 | 7.12 | 0.72 | 48.3 |
| Ломтик | 40 г | 115 | 3.56 | 0.36 | 24.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 288 ккал | 288 ккал | 14% |
| Белки | 8.9 г | 8.9 г | 12% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 60.4 г | 60.4 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
41.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш | Хлеб и выпечка | — | 288 | 8.9 | 0.9 | 60.4 |
| Макароны экстра с куркумой | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 287 | 9 | 1 | 60.5 |
| Вафельный лист | Сладости | ≈ 98% | 290 | 11 | 1.5 | 64 |
| Мюсли | Крупы и каши | ≈ 98% | 290 | 9 | 2 | 65 |
| Цикорий растворимый жидкий Здоровье | Напитки | ≈ 98% | 290 | 8.9 | 0.1 | 63.3 |
| Злаковый микс | Снеки | ≈ 97% | 290 | 10 | 2 | 58 |
| суп грибной с вермишелью preston | Готовые_блюда | ≈ 97% | 290 | 9 | 2 | 60 |
| чернослив | Орехи и семена | ≈ 97% | 288 | 3.5 | 2.2 | 59 |
| Maggi доя макарон | Бакалея | ≈ 97% | 289 | 8.4 | 2.2 | 56 |
| Абрикос сушенный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 96% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш | — | 288 | 8.9 | 0.9 | 60.4 |
| Лаваш круглый | ≈ 100% | 288 | 8.9 | 0.9 | 60.4 |
| лаваш ливанский | ≈ 99% | 290 | 8.5 | 1 | 60 |
| Лавашики пшеничные | ≈ 99% | 290 | 9 | 1 | 60 |
| Хлеб без дрожжей | ≈ 99% | 290 | 7.4 | 0.8 | 49.9 |
| хлебцы атб классические | ≈ 99% | 288 | 8.2 | 1.6 | 64.2 |
| Хлебцы бородинские с кориандром | ≈ 99% | 288 | 8.4 | 1.6 | 60.4 |
| хлебцы житни | ≈ 99% | 287 | 8.3 | 1.6 | 64 |
| Хлебцы классические | ≈ 99% | 288 | 8.2 | 1.6 | 64.2 |
| Хлебцы классические из кукурузной, ржаной муки | ≈ 99% | 288 | 8.2 | 1.6 | 64.2 |
| Хлебцы со шротом из тыквенных семечек | ≈ 99% | 287.5 | 8.8 | 1.3 | 63.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов