Рогалики, простые, жареные, обогащенные, с пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам),
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рогалики, простые, жареные, обогащенные, с пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам),». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 201 | 7.77 | 0.98 | 38.9 |
| Ломтик | 25 г | 71.8 | 2.78 | 0.35 | 13.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 287 ккал | 287 ккал | 14% |
| Белки | 11.1 г | 11.1 г | 15% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 55.6 г | 55.6 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 203 мкг | 51% |
| ★ В1 · тиамин | 0.6 мг | 40% |
| РР · НЭ | 4.38 мг | 22% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.23 мг | 4.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| В4 · холин | 15.8 мг | 3.2% |
| К · филлохинон | 1 мкг | 0.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 0.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рогалики»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рогалики» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рогалики | 367 | 1.5 | 18 | 48 |
| Рогалик аппетитный | 360 | 7.6 | 11 | 58 |
| Рогалик | 357 | 7.9 | 10.8 | 57.2 |
| Рогалик Днестровский | 350 | 8.2 | 10.2 | 65.2 |
| Рогалик абрикос и курага | 343 | 6.4 | 4 | 70 |
| Пирожки "Рогалик с сыром" 4 шт. | 337.5 | 16.4 | 11.4 | 42 |
| Рогалик с повидлом | 325 | 7.8 | 3.8 | 67.4 |
| сырные рогалики с беконом и холопеньо | 300 | 12 | 18 | 28 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рогалики, простые, жареные, обогащенные, с пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам), | Хлеб и выпечка | — | 287 | 11.1 | 1.4 | 55.6 |
| Макароны знатные отварные | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 286 | 11.9 | 1 | 57.2 |
| ржаные хлопья (не требующие варки) | Крупы и каши | ≈ 99% | 287 | 9.9 | 2.2 | 55.5 |
| Вафельный лист | Сладости | ≈ 97% | 290 | 11 | 1.5 | 64 |
| Злаковый микс | Снеки | ≈ 97% | 290 | 10 | 2 | 58 |
| Кофейный напиток Здоровье | Напитки | ≈ 97% | 290 | 10 | 2.5 | 58 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 286 | 9.8 | 3.2 | 52.8 |
| Maggi доя макарон | Бакалея | ≈ 97% | 289 | 8.4 | 2.2 | 56 |
| Клубника | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 96% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рогалики, простые, жареные, обогащенные, с пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам), | — | 287 | 11.1 | 1.4 | 55.6 |
| Сушки с отрубями | ≈ 99% | 285 | 10.2 | 1.4 | 54.3 |
| Хлебцы доктор грин | ≈ 99% | 287 | 10.3 | 2.4 | 56 |
| Хлебцы пшенично-кукурузные | ≈ 99% | 289 | 11.4 | 1.5 | 58.5 |
| хлебцы хрустящие пять злаков | ≈ 99% | 287 | 10.3 | 2.4 | 56 |
| батон Стрелецкий | ≈ 98% | 287 | 7.6 | 2.5 | 52.4 |
| лаваш täistera | ≈ 98% | 286 | 11 | 0.5 | 58 |
| Мука ржаная цельнозерновая Твердохлеб | ≈ 98% | 287 | 8.7 | 1.7 | 59.3 |
| Хлебцы Бородинское ржаные | ≈ 98% | 288.9 | 11.1 | 2.2 | 57.8 |
| хлебцы молодцы фитнес цельнозерновые | ≈ 98% | 285.7 | 10.2 | 2 | 57.1 |
| Хлебцы ростовские экстра. Ячневые | ≈ 98% | 288 | 10.3 | 2.4 | 56.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов