Хлеб и выпечка
крекер ржаной
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
347ккал · 100 г
Белки10.6 г12%
Жиры15.9 г41%
Углеводы40.2 г46%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «крекер ржаной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 34.7 | 1.06 | 1.59 | 4.02 |
| Ломтик | 25 г | 86.8 | 2.65 | 3.98 | 10.1 |
| Горсть | 30 г | 104 | 3.18 | 4.77 | 12.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 347 ккал | 347 ккал | 17% |
| Белки | 10.6 г | 10.6 г | 14% |
| Жиры | 15.9 г | 15.9 г | 24% |
| Углеводы | 40.2 г | 40.2 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| крекер ржаной | Хлеб и выпечка | — | 347 | 10.6 | 15.9 | 40.2 |
| Морские мультиснеки | Снеки | ≈ 99% | 345 | 10 | 16 | 40 |
| Кофе Mocca Fix Gold | Напитки | ≈ 98% | 347 | 15.2 | 14.3 | 39.3 |
| Куриный бургер | Фастфуд | ≈ 98% | 348 | 12 | 16 | 38 |
| Пирожное Мечта | Сладости | ≈ 98% | 346 | 8.8 | 16.7 | 40.1 |
| Блинчики «Мамины» с творогом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 346 | 8 | 18 | 38 |
| Овсяная каша "Утро" | Крупы и каши | ≈ 97% | 351 | 10.7 | 16.4 | 40 |
| ореховая смесь Витаминная | Орехи и семена | ≈ 97% | 348 | 8.4 | 19.6 | 39.8 |
| Сырок глазированный 12проц. | Молочные продукты | ≈ 97% | 347 | 12 | 17.3 | 34.9 |
| Тортеллони с сыром | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 347 | 11.8 | 13.7 | 44.2 |
| рожок ванильный | Мороженое | ≈ 96% | 351 | 8 | 16.9 | 41.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| крекер ржаной | — | 347 | 10.6 | 15.9 | 40.2 |
| Кулич пасхальный Нежный | ≈ 98% | 350 | 11 | 16 | 40 |
| Тарталетки | ≈ 98% | 346 | 8.6 | 16.4 | 41 |
| Фокаччелле с оливковым маслом и оливками | ≈ 98% | 346 | 7.5 | 16.2 | 40.6 |
| багет с чесночным маслом | ≈ 97% | 346 | 8.7 | 14.7 | 46.1 |
| Гренки с чесноком и солью | ≈ 97% | 350 | 7 | 16.1 | 40.3 |
| Калитка с брусникой и творогом | ≈ 97% | 346 | 8.6 | 18 | 35.8 |
| Блины с сыром | ≈ 96% | 348 | 11.4 | 18.3 | 34.3 |
| пироженое сникерс | ≈ 96% | 350 | 7 | 17 | 44 |
| пирожок с капустой и яйцами | ≈ 96% | 350 | 9 | 15 | 44 |
| пирожок с мясом | ≈ 96% | 347 | 14.6 | 12.5 | 43.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов