Националь · Бобовые
НУТ
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
370ккал · 100 г
Белки22 г24%
Жиры4 г10%
Углеводы62 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «НУТ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 740 | 44 | 8 | 124 |
| Ст. ложка | 25 г | 92.5 | 5.5 | 1 | 15.5 |
| Порция | 200 г | 740 | 44 | 8 | 124 |
| Ладонь | 150 г | 555 | 33 | 6 | 93 |
| Кулак | 180 г | 666 | 39.6 | 7.2 | 112 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
28низкий
Гликемическая нагрузка
17.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| НУТ | Бобовые | — | 370 | 22 | 4 | 62 |
| Чеснок сушеный | Бакалея | ≈ 99% | 370 | 21 | 3.5 | 64 |
| Какао порошок Лины | Напитки | ≈ 98% | 370 | 20 | 6 | 60 |
| Амарантовая мука | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 374 | 20 | 4 | 65 |
| Цельнозерновая смесь круп. Амарант и овёс | Крупы и каши | ≈ 97% | 371 | 16.3 | 6.3 | 62.2 |
| Тальятелле отварные с соусом Tintolle | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 370 | 16 | 3 | 69 |
| каша гречневая на мясном бульоне | Готовые_блюда | ≈ 95% | 368.6 | 12.3 | 7.3 | 63.4 |
| Лебеда садовая сушеная | Овощи | ≈ 95% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| овсяная мука гарнец | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 370 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
| Ржаные сухарики | Снеки | ≈ 95% | 370 | 12 | 2.8 | 60 |
| урбеч из амаранта | Сладости | ≈ 95% | 371 | 13.6 | 7 | 68.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| НУТ | — | 370 | 22 | 4 | 62 |
| Нут | ≈ 100% | 370 | 22 | 4 | 62 |
| Нут Националь | ≈ 100% | 370 | 22 | 4 | 62 |
| Нут продовольственный Националь *** | ≈ 100% | 370 | 22 | 4 | 62 |
| ГОРОХ дробленый | ≈ 97% | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Киноа, овощи, чечевица | ≈ 96% | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| Смесь Киноа овощи чечевица | ≈ 96% | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | ≈ 95% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| Нут | ≈ 95% | 364 | 19 | 3 | 61 |
| Нут | ≈ 95% | 364 | 19 | 6 | 61 |
| Нут сушеный | ≈ 95% | 364 | 19 | 6 | 61 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов