Лента · Рыба и морепродукты
Тилапия мороженая филе
Энергия и соотношение БЖУ
82ккал · 100 г
Белки17 г83%
Жиры1.5 г17%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тилапия мороженая филе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 123 | 25.5 | 2.25 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 90.2 | 18.7 | 1.65 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 82 ккал | 82 ккал | 4% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тиляпия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тиляпия» — сравните калорийность и БЖУ.
| тилапия в омлете | 202 | 22.9 | 10 | 3.8 |
| Тиляпия в кляре | 168 | 13.6 | 5.7 | 15 |
| Тилапия филе без кожи замороженное | 166 | 23.5 | 8 | 0 |
| Тилапия в кляре | 158 | 17.7 | 8.1 | 3.8 |
| Тиляпия тушёная | 134.1 | 16.2 | 6.6 | 2.4 |
| Тилапия жареная | 128 | 21.7 | 3.7 | 1.6 |
| Тиляпия жареная | 128 | 26.1 | 2.6 | 0 |
| Тилапия (запечённая) | 128 | 26.2 | 2.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тилапия мороженая филе | Рыба и морепродукты | — | 82 | 17 | 1.5 | 0 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Ветчина-veiselihasink | Мясо | ≈ 97% | 83 | 17 | 1.6 | 1 |
| котлеты комбинированные кура/индейка жареные на масле | Птица | ≈ 97% | 84 | 16.7 | 1.2 | 1.1 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 96% | 80 | 16 | 1 | 1.3 |
| Соевый соус классик | Бакалея | ≈ 95% | 81 | 16.2 | 1 | 2.3 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 93% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
| Ассорти рыбное с морепродуктами для супа | Готовые_блюда | ≈ 92% | 88 | 16.2 | 2.6 | 0 |
| Балтптиц | Крупы и каши | ≈ 91% | 85 | 15 | 3 | 0 |
| Суфле какао | Сладости | ≈ 91% | 82 | 13.1 | 2 | 2.9 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 91% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тилапия мороженая филе | — | 82 | 17 | 1.5 | 0 |
| Филе телапии | ≈ 100% | 82 | 17 | 1.5 | 0 |
| Филе тилапии (Каждый день (АШАН)) | ≈ 100% | 82 | 17 | 1.5 | 0 |
| минтай запечёный в духовке | ≈ 99% | 82 | 16.7 | 1.6 | 0.3 |
| Рак речной, дикий, приготовленный на пару | ≈ 99% | 82 | 16.8 | 1.2 | 0 |
| Раки (варёные) | ≈ 99% | 82 | 16.8 | 1.2 | 0 |
| Тилапия "То, что надо" | ≈ 99% | 80 | 17 | 1.5 | 0 |
| Тилапия филе | ≈ 99% | 80 | 17 | 1.5 | 0 |
| Креветка антарктическая натуральная. Консервы | ≈ 98% | 82 | 17.7 | 1.1 | 0.3 |
| Филе хека | ≈ 98% | 82 | 16.5 | 1.8 | 0 |
| Хек | ≈ 98% | 82 | 16.5 | 1.8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов