Мясо
котлета постная свиная на пару
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
171ккал · 100 г
Белки10 г24%
Жиры12 г64%
Углеводы5 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлета постная свиная на пару». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 154 | 9 | 10.8 | 4.5 |
| Порция | 150 г | 257 | 15 | 18 | 7.5 |
| Ладонь | 110 г | 188 | 11 | 13.2 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 171 ккал | 171 ккал | 9% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлета постная свиная на пару | Мясо | — | 171 | 10 | 12 | 5 |
| запеканка из кабачков и сыра без муки | Готовые_блюда | ≈ 99% | 169 | 9.8 | 12.2 | 5 |
| Соус "Болоньезе" | Бакалея | ≈ 99% | 170 | 10.5 | 12.1 | 4.6 |
| Крылышки Буффало "Мне добавки" | Птица | ≈ 98% | 170 | 11 | 12 | 5.5 |
| Скрэмбл | Яйца | ≈ 97% | 168.7 | 10.6 | 12.5 | 3.7 |
| Шпинатное суфле | Овощи | ≈ 97% | 172 | 7.9 | 13 | 5.2 |
| Пицца в рожке | Сладости | ≈ 96% | 173 | 12.6 | 12.1 | 3.2 |
| Риет из икры трески с оливками и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 96% | 169 | 10 | 13 | 3 |
| рыба в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 174 | 12.2 | 11.6 | 3.8 |
| Крем-сыр с травами | Снеки | ≈ 95% | 171 | 7.1 | 14 | 3.6 |
| Яблочно- творожный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 176 | 9 | 12.3 | 7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлета постная свиная на пару | — | 171 | 10 | 12 | 5 |
| Котлета из свинины на пару | ≈ 99% | 172 | 10.6 | 11.9 | 5 |
| Котлеты с говядиной | ≈ 99% | 170 | 11 | 13 | 5 |
| Паштет из хамона | ≈ 99% | 172 | 10.7 | 12.5 | 4.2 |
| сардельки говяжьи | ≈ 99% | 170 | 11 | 14 | 5 |
| Тефтели из говядины | ≈ 99% | 172 | 10 | 12 | 6 |
| Баранина тушеная, по 1-422 | ≈ 98% | 170 | 10.3 | 12.7 | 3.6 |
| Ветчина | ≈ 98% | 172 | 12 | 12 | 4 |
| Колбаса смачна | ≈ 98% | 167 | 10 | 12 | 4.8 |
| Котлеты | ≈ 98% | 170 | 9.4 | 10 | 4.2 |
| Котлеты Маэстро | ≈ 98% | 168 | 10 | 12 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов