Баранина тушеная, по 1-422
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баранина тушеная, по 1-422». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 425 | 25.8 | 31.8 | 9 |
| Тарелка | 300 г | 510 | 30.9 | 38.1 | 10.8 |
| Ладонь | 110 г | 187 | 11.3 | 14 | 3.96 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 12.7 г | 12.7 г | 19% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.9 мг | 25% |
| А · РЭ | 75 мкг | 8.3% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| C · аскорбиновая | 0.9 мг | 1% |
| ★ Железо | 1.4 мг | 14% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баранина тушеная, по 1-422 | Мясо | — | 170 | 10.3 | 12.7 | 3.6 |
| Паштет из печени индейки | Птица | ≈ 100% | 170 | 10 | 13 | 4 |
| Риет из икры трески с оливками и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 99% | 169 | 10 | 13 | 3 |
| Скрэмбл | Яйца | ≈ 99% | 168.7 | 10.6 | 12.5 | 3.7 |
| Соус "Болоньезе" | Бакалея | ≈ 99% | 170 | 10.5 | 12.1 | 4.6 |
| запеканка из кабачков и сыра без муки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 169 | 9.8 | 12.2 | 5 |
| Тюлька "По-Севастопольски" пряного посола | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 170 | 10 | 14 | 1 |
| Крем-сыр с травами | Снеки | ≈ 96% | 171 | 7.1 | 14 | 3.6 |
| Начинка для пирожков | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 177 | 10.5 | 13.5 | 3.7 |
| Пицца в рожке | Сладости | ≈ 96% | 173 | 12.6 | 12.1 | 3.2 |
| Шпинатное суфле | Овощи | ≈ 96% | 172 | 7.9 | 13 | 5.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баранина тушеная, по 1-422 | — | 170 | 10.3 | 12.7 | 3.6 |
| Ветчина Папа может | ≈ 99% | 169 | 10 | 13 | 3 |
| Ветчина Eat Meat | ≈ 99% | 169 | 10 | 13 | 3 |
| Котлеты с говядиной | ≈ 99% | 170 | 11 | 13 | 5 |
| Оладьи печеночные | ≈ 99% | 170 | 9 | 13 | 4 |
| сардельки говяжьи | ≈ 99% | 170 | 11 | 14 | 5 |
| Сосиски филейные | ≈ 99% | 169 | 10 | 13 | 3 |
| Сосиски филейные куриные | ≈ 99% | 169 | 10 | 13 | 3 |
| Колбаса рефтинская | ≈ 98% | 170 | 12 | 13 | 2 |
| Паштет из гусиной печени деликатесный | ≈ 98% | 170 | 12.1 | 12.5 | 3.4 |
| Паштет из хамона | ≈ 98% | 172 | 10.7 | 12.5 | 4.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов