"Увелка" · Крупы и каши
Кукурузная каша
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки7 г7%
Жиры7 г15%
Углеводы80 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукурузная каша». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 180 г | 648 | 12.6 | 12.6 | 144 |
| Ст. ложка | 20 г | 72 | 1.4 | 1.4 | 16 |
| Ч. ложка | 7 г | 25.2 | 0.49 | 0.49 | 5.6 |
| Порция | 210 г | 756 | 14.7 | 14.7 | 168 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 10.5 | 10.5 | 120 |
| Кулак | 180 г | 648 | 12.6 | 12.6 | 144 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 80 г | 80 г | 31% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
54.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Кукуруза»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукурузные шарики (острый сыр) | 490 | 7 | 25 | 55 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| каша кукурузная детская | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
| Кукурузные шарики в сладкой глазури | 401 | 6.5 | 11 | 69 |
| попкорн кукуруза ванильная карамель | 398 | 4.5 | 6.5 | 82 |
| Кукуруза белая, приготовленная на пару (Навахо) | 386 | 9.7 | 5.2 | 58.6 |
| Криспы кукурузно-рисовые со вкусом Альпийский сыр | 385 | 7.5 | 8.5 | 69.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукурузная каша | Крупы и каши | — | 360 | 7 | 7 | 80 |
| Пряники заварные с арахисом | Сладости | ≈ 100% | 360 | 6.5 | 6.5 | 73 |
| булочка с персиком | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 359 | 6.2 | 5.5 | 67.9 |
| "Рис для плова" отварной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 360 | 6.5 | 5 | 83 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 98% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 97% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Смесь для злакового | Бакалея | ≈ 97% | 360 | 11 | 4 | 70 |
| фруктовый снек Манговый в молочном бельгийском шоколаде Боб снайл | Снеки | ≈ 97% | 360 | 4.6 | 8.4 | 66.4 |
| Виноград с фундуком и гвоздикой | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 364 | 4.6 | 8.2 | 68 |
| макароны с сырным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 359 | 12.4 | 5 | 64.7 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 95% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукурузная каша | — | 360 | 7 | 7 | 80 |
| Рисовая каша с кокосом | ≈ 100% | 360 | 6 | 6 | 71 |
| Каша Семолино | ≈ 99% | 360 | 6.5 | 5 | 73 |
| Хлопья 4 злака | ≈ 99% | 360 | 10 | 5.7 | 77 |
| геркулес яблоко | ≈ 98% | 360 | 9.5 | 5 | 70 |
| каша овсяная | ≈ 98% | 360 | 9.5 | 6 | 68 |
| Каша с изюмом и орехами | ≈ 98% | 360 | 9.1 | 6 | 67.4 |
| Каша Mollis | ≈ 98% | 360 | 9.5 | 6 | 68 |
| моментальная овсяная каша | ≈ 98% | 360 | 9.5 | 6 | 68 |
| Моментальная овсяная каша клубника | ≈ 98% | 360 | 9.5 | 6 | 68 |
| мюсли ДиYes | ≈ 98% | 360 | 3 | 7 | 73 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов