Сытое Царство · Крупы и каши
Крупа Полбяная дроблёная
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
306ккал · 100 г
Белки11 г14%
Жиры2.5 г7%
Углеводы60 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крупа Полбяная дроблёная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 612 | 22 | 5 | 120 |
| Ст. ложка | 25 г | 76.5 | 2.75 | 0.63 | 15 |
| Ч. ложка | 8 г | 24.5 | 0.88 | 0.2 | 4.8 |
| Порция | 210 г | 643 | 23.1 | 5.25 | 126 |
| Ладонь | 150 г | 459 | 16.5 | 3.75 | 90 |
| Кулак | 180 г | 551 | 19.8 | 4.5 | 108 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 306 ккал | 306 ккал | 15% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Полба (спельта)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Полба (спельта)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каша из полбы (Престон) | 398 | 17 | 6.5 | 61 |
| полба с мёдом farro Soffiato al miele | 379 | 11 | 1.4 | 78 |
| Полба | 370 | 15 | 2 | 73 |
| полба цельнозерновая | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Хлопья из полбы и геркулеса | 370 | 12 | 4 | 71 |
| Полба Увелка в пакетиках для варки | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Хлопья полбы | 361 | 16.9 | 2.4 | 67.7 |
| Хлопья из полбы | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крупа Полбяная дроблёная | Крупы и каши | — | 306 | 11 | 2.5 | 60 |
| Приправа Maggi На второе для домашних колбасок по-баварски | Бакалея | ≈ 99% | 306 | 8.9 | 2.7 | 59.6 |
| Хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 308 | 11 | 2.5 | 57 |
| Лапша цельнозерновая ржано-пшеничная | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 307 | 10.9 | 1.7 | 62.1 |
| Имбирь молотый | Овощи | ≈ 97% | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 97% | 306 | 7 | 2 | 62 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 97% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Кекс Пасхальный | Сладости | ≈ 96% | 307 | 5.8 | 4.8 | 60.3 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 96% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Морские водоросли агар, сушеные | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 306 | 6.2 | 0.3 | 73.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крупа Полбяная дроблёная | — | 306 | 11 | 2.5 | 60 |
| Гречка варенная | ≈ 99% | 305 | 11.6 | 2.3 | 59.5 |
| Гречневая каша. | ≈ 99% | 307 | 11.6 | 2.3 | 59.5 |
| Зерно мягкой пшеницы | ≈ 99% | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Пшеница мягкая, зерно | ≈ 99% | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Пшеница цельнозерновая | ≈ 99% | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Пшеничные зерна мягких сортов | ≈ 99% | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| геркулес | ≈ 98% | 309 | 13 | 3 | 70 |
| Гречневая крупа (продел) | ≈ 98% | 306 | 9.5 | 2.3 | 65.9 |
| Овсянка | ≈ 98% | 309 | 13 | 3 | 70 |
| Ржаные хлопья Myllyn Paras | ≈ 98% | 305 | 9.7 | 2 | 61.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов