Nordic · Хлеб и выпечка
Хлебцы многозерновые
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
394ккал · 100 г
Белки18.2 г19%
Жиры6.06 г14%
Углеводы63.6 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы многозерновые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 197 | 9.09 | 3.03 | 31.8 |
| Ломтик | 30 г | 118 | 5.45 | 1.82 | 19.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 394 ккал | 394 ккал | 20% |
| Белки | 18.2 г | 18.2 г | 24% |
| Жиры | 6.06 г | 6.06 г | 9% |
| Углеводы | 63.6 г | 63.6 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | — | 393.9 | 18.2 | 6.1 | 63.6 |
| овсяные отруби | Бакалея | ≈ 98% | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
| Каша из полбы (Престон) | Крупы и каши | ≈ 97% | 398 | 17 | 6.5 | 61 |
| Нут продовольственный | Бобовые | ≈ 97% | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
| печенька кокляев | Сладости | ≈ 97% | 393.3 | 12 | 7.1 | 68 |
| Амарант | Орехи и семена | ≈ 95% | 389 | 14 | 7.1 | 65 |
| «3 Корочки», сухарики со вкусом томата и зелени, 40 г | Снеки | ≈ 94% | 390 | 11.9 | 9.4 | 72.5 |
| Какао cтростниковым сахаром | Напитки | ≈ 94% | 391 | 10 | 5.3 | 71 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Расторопша пятнистая сухая | Овощи | ≈ 93% | 396 | 24 | 10 | 52.5 |
| Каша овсяная с орехами,карамелью и абрикосом | Готовые_блюда | ≈ 92% | 390 | 12 | 11 | 56 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы многозерновые | — | 393.9 | 18.2 | 6.1 | 63.6 |
| хлебцы нордик многозерновые | ≈ 98% | 391 | 16.9 | 5.9 | 63 |
| Панировочные сухари | ≈ 97% | 395 | 13.4 | 5.3 | 67.5 |
| Хлебец Нордик многозерновой | ≈ 97% | 390 | 16.9 | 5.9 | 63 |
| Булочка 4 зерна Сильпо треугольная | ≈ 96% | 395 | 11.8 | 8.5 | 71.5 |
| Гриссини grano duro | ≈ 96% | 392 | 12 | 7.2 | 68 |
| Лепёшка Шелпек | ≈ 96% | 395 | 12 | 7 | 72 |
| Мука овсяная | ≈ 96% | 391 | 13.2 | 6 | 69.1 |
| Хлебцы Елизавета молочные | ≈ 96% | 395 | 11.9 | 6.8 | 71.5 |
| Хлебцы мультизерновые | ≈ 96% | 391 | 17 | 9 | 63 |
| хлебцы fette biscottate | ≈ 96% | 393 | 10.1 | 7.2 | 69 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов