рис басмати вареный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рис басмати вареный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 205 | 4.6 | 0.23 | 45.5 |
| Ст. ложка | 30 г | 26.7 | 0.6 | 0.03 | 5.94 |
| Ч. ложка | 10 г | 8.9 | 0.2 | 0.01 | 1.98 |
| Порция | 210 г | 187 | 4.2 | 0.21 | 41.6 |
| Ладонь | 150 г | 134 | 3 | 0.15 | 29.7 |
| Кулак | 180 г | 160 | 3.6 | 0.18 | 35.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 89 ккал | 89 ккал | 4% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 19.8 г | 19.8 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Длиннозерный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Длиннозерный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 380 | 7.8 | 0.9 | 80.4 |
| Длиннозерный пропаренный рис | 376 | 8.5 | 1.3 | 82.6 |
| рис басмати сырой | 375 | 8 | 0.2 | 79 |
| Рис сырой длиннозёрный пропаренный | 374 | 8.5 | 2.6 | 89 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 374 | 7.5 | 1 | 79.1 |
| Рис бурый длиннозерный (в сухом виде) | 367 | 7.5 | 3.2 | 76.3 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой | 367 | 7.5 | 3.2 | 72.7 |
| Рис Басмати белый Королеский | 365 | 1.7 | 0.7 | 80 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рис басмати вареный | Крупы и каши | — | 89 | 2 | 0.1 | 19.8 |
| Банан замороженный | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 89 | 2 | 0.1 | 22 |
| картофель отварной | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 88 | 2 | 0.1 | 19.9 |
| Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный | Бакалея | ≈ 99% | 89 | 2 | 0 | 20.2 |
| Тыква запеченная в микроволновке | Овощи | ≈ 99% | 89 | 2 | 0.2 | 19.1 |
| Желе апельсиновое | Сладости | ≈ 98% | 88 | 2.8 | 0 | 20.3 |
| Мини хлебцы рисовые с грушевым соком | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 91 | 1.4 | 0.2 | 19.8 |
| Шампанское | Напитки | ≈ 98% | 88 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Ролл Каппа маки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 90 | 1.7 | 0.7 | 19.2 |
| Горячий сорбет (додо) | Мороженое | ≈ 96% | 88 | 1.2 | 0.8 | 18.9 |
| Шелковица с Памира с абрикосом | Снеки | ≈ 95% | 96 | 1.8 | 0.1 | 22.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рис басмати вареный | — | 89 | 2 | 0.1 | 19.8 |
| рис круглозерный на воде | ≈ 99% | 88 | 1.9 | 0.3 | 19.5 |
| Перловка "PROSTO" в пакетиках (варёная) | ≈ 98% | 88 | 2.5 | 0.3 | 18.7 |
| Рис длиннозёрный PROSTO в пакетиках (варёный) | ≈ 98% | 92 | 2.1 | 0.1 | 20.6 |
| тыквенная каша с рисом на молоке | ≈ 98% | 89 | 2.4 | 0.5 | 20 |
| каша из гречневых хлопьев на воде | ≈ 97% | 89 | 2.5 | 0.5 | 18.5 |
| каша кукурузно-гороховая | ≈ 97% | 89 | 2.9 | 0.3 | 19 |
| перловка вареная | ≈ 97% | 90 | 2.7 | 0.3 | 19.1 |
| Перловка номер 1 ячменная вареная | ≈ 97% | 87 | 2.5 | 0.3 | 18.5 |
| перловка отварная | ≈ 97% | 90 | 2.7 | 0.3 | 19.1 |
| Сухой завтрак | ≈ 97% | 90 | 3 | 0.5 | 23 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов