Тыква запеченная в микроволновке
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тыква запеченная в микроволновке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 100 г | 89 | 2 | 0.2 | 19.1 |
| Порция | 150 г | 134 | 3 | 0.3 | 28.7 |
| Ладонь | 120 г | 107 | 2.4 | 0.24 | 22.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 89 ккал | 89 ккал | 4% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 19.1 г | 19.1 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Тыква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыква | 505 | 12 | 28 | 47 |
| Обезжиренные семена тыквы | 461 | 46.3 | 25.6 | 8.2 |
| тыква сушеная | 350 | 2.6 | 0.2 | 78 |
| Тыквенный жмых | 274 | 27 | 10 | 19 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Тыква вяленая | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Тыква варёная в сиропе | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| Спагетти тыквенные с креветками | 154 | 6 | 8.1 | 14.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тыква запеченная в микроволновке | Овощи | — | 89 | 2 | 0.2 | 19.1 |
| Банан замороженный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 89 | 2 | 0.1 | 22 |
| картофель отварной | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 88 | 2 | 0.1 | 19.9 |
| Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный | Бакалея | ≈ 99% | 89 | 2 | 0 | 20.2 |
| рис басмати вареный | Крупы и каши | ≈ 99% | 89 | 2 | 0.1 | 19.8 |
| Желе апельсиновое | Сладости | ≈ 98% | 88 | 2.8 | 0 | 20.3 |
| Шампанское | Напитки | ≈ 98% | 88 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Горячий сорбет (додо) | Мороженое | ≈ 97% | 88 | 1.2 | 0.8 | 18.9 |
| Мини хлебцы рисовые с грушевым соком | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 91 | 1.4 | 0.2 | 19.8 |
| Ролл Каппа маки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 90 | 1.7 | 0.7 | 19.2 |
| крабовые палочки крабия | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 90 | 4 | 0 | 18 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тыква запеченная в микроволновке | — | 89 | 2 | 0.2 | 19.1 |
| Батат (печёный) | ≈ 99% | 90 | 2 | 0.2 | 20.7 |
| Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли | ≈ 99% | 90 | 2 | 0.2 | 17.4 |
| Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью | ≈ 99% | 90 | 2 | 0.2 | 17.4 |
| Корень лопуха (отваренный) | ≈ 99% | 88 | 2.1 | 0.1 | 21.2 |
| Корень лопуха, вареный, без соли | ≈ 99% | 88 | 2.1 | 0.1 | 19.4 |
| Корень лопуха, вареный, с солью | ≈ 99% | 88 | 2.1 | 0.1 | 19.4 |
| батат запеченный в фольге | ≈ 98% | 90 | 2 | 0 | 21 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли | ≈ 98% | 87 | 1.9 | 0.1 | 18.3 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью | ≈ 98% | 87 | 1.9 | 0.1 | 18.1 |
| Кукуруза сахарная "Vis" | ≈ 98% | 90 | 2.5 | 0 | 20 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов