Рыба и морепродукты
Осьминог
Энергия и соотношение БЖУ
50ккал · 100 г
Белки10 г82%
Жиры1 г18%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Осьминог». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 75 | 15 | 1.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 55 | 11 | 1.1 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 50 ккал | 3% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Осьминог и каракатица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Осьминог и каракатица» — сравните калорийность и БЖУ.
| Осьминог Дальпико Ароматный кусок копченый охлажденный | 203 | 34 | 3 | 10 |
| Осьминог с перцем и кунжутом по шанхайски | 180 | 35 | 3 | 2 |
| осьминог с оливками polpo con olive | 170 | 7.5 | 15 | 1 |
| Осьминог (варёный) | 164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару | 164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| мини-каракатицы | 160 | 32 | 1.5 | 0 |
| Каракатица (приготовленная) | 158 | 32.5 | 1.4 | 1.6 |
| Каракатица, все виды, приготовленная на пару | 158 | 32.5 | 1.4 | 1.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Осьминог | Рыба и морепродукты | — | 50 | 10 | 1 | 0 |
| Бульон рыбный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 49 | 9.7 | 1.1 | 0.2 |
| Низкоуглеродное печенье со вкусом кокоса | Сладости | ≈ 98% | 50 | 8 | 1 | 0 |
| холодец готовый2 | Мясо | ≈ 97% | 47 | 6.8 | 0.8 | 0 |
| белок яйца | Яйца | ≈ 96% | 52 | 10.9 | 0.7 | 0.7 |
| Холодец из цыпленка | Птица | ≈ 96% | 50 | 9.5 | 1.5 | 0.2 |
| Соевый соус классический | Бакалея | ≈ 92% | 51 | 8.4 | 0.1 | 0 |
| Яблока Голден | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 52 | 12.5 | 0.2 | 0.5 |
| кукуруза сахарная Микадо | Овощи | ≈ 91% | 50 | 11 | 0 | 2 |
| соевый шницель приготовленный | Бобовые | ≈ 91% | 52 | 9.8 | 0.4 | 2.4 |
| Ягодный микс фрукты целиком | Напитки | ≈ 91% | 50 | 12 | 0 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Осьминог | — | 50 | 10 | 1 | 0 |
| Мясо осьминога в заливке | ≈ 100% | 50 | 10 | 1 | 0 |
| Осьминоги | ≈ 100% | 50 | 10 | 1 | 0 |
| мидии и кальмар в желе | ≈ 99% | 50 | 9.5 | 1.1 | 0 |
| Мидии и кальмар отваренные в желе | ≈ 99% | 50 | 9.5 | 1.1 | 0 |
| Мидии и кальмар отварные в желе | ≈ 99% | 50 | 9.5 | 1.1 | 0 |
| мидии и кальмары отварные в желе с зеленью | ≈ 99% | 50 | 9.5 | 1.1 | 0 |
| Тунец кусочки в желе | ≈ 99% | 50 | 10.6 | 0.9 | 0 |
| Тунец отварной в желе | ≈ 99% | 50 | 10.6 | 0.9 | 0 |
| коктейль из морепродуктов отварной в желе | ≈ 97% | 50 | 11 | 1.5 | 0 |
| Краб в собственном соку | ≈ 97% | 52 | 12 | 1 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов