Нора · Крупы и каши
Мюсли Фитнесс
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
364ккал · 100 г
Белки15.1 г17%
Жиры0.86 г2%
Углеводы73.9 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли Фитнесс». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 146 | 6.06 | 0.34 | 29.5 |
| Порция | 30 г | 109 | 4.54 | 0.26 | 22.2 |
| Миска | 200 г | 729 | 30.3 | 1.72 | 148 |
| Ладонь | 150 г | 546 | 22.7 | 1.29 | 111 |
| Кулак | 180 г | 656 | 27.3 | 1.55 | 133 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 364 ккал | 364 ккал | 18% |
| Белки | 15.1 г | 15.1 г | 20% |
| Жиры | 0.86 г | 0.86 г | 1% |
| Углеводы | 73.9 г | 73.9 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли Фитнесс | Крупы и каши | — | 364.3 | 15.1 | 0.9 | 73.9 |
| Лапша яичная Окей | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 364 | 14.4 | 1.4 | 72.2 |
| Галеты Любятово классические | Сладости | ≈ 98% | 365 | 11.1 | 1.2 | 76 |
| Мука пшеничная второго сорта | Бакалея | ≈ 98% | 362 | 13.1 | 1.4 | 72.2 |
| сухари панировочные | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 365 | 12.1 | 0.7 | 75.9 |
| Злаковый напиток | Напитки | ≈ 96% | 368 | 12.4 | 2.1 | 75 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | Орехи и семена | ≈ 96% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 96% | 360 | 11.5 | 2 | 74 |
| Чак-чак | Готовые_блюда | ≈ 96% | 363 | 8.6 | 1.9 | 77.9 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Чечевица оранжевая | Бобовые | ≈ 95% | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли Фитнесс | — | 364.3 | 15.1 | 0.9 | 73.9 |
| Готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный | ≈ 99% | 364 | 14.7 | 1.2 | 75.2 |
| Дикий рис | ≈ 99% | 363 | 14 | 0.8 | 75 |
| Мюсли тропик | ≈ 99% | 363 | 15.1 | 0.9 | 73.8 |
| Каша Здоровье и восстановление | ≈ 98% | 365 | 14.3 | 2.2 | 71.9 |
| Каша Рубиновая | ≈ 98% | 365 | 12.5 | 1.9 | 64.9 |
| Макараны Триколлини | ≈ 98% | 367 | 15.5 | 1.3 | 73.2 |
| Манная крупа (семолина) из твердых сортов крупного и среднего помола | ≈ 98% | 365 | 11.7 | 1.6 | 70.6 |
| Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола | ≈ 98% | 366 | 13.3 | 1.8 | 68.3 |
| Пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, необогащенная | ≈ 98% | 362 | 13.1 | 1.4 | 69.8 |
| Пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, обогащенная | ≈ 98% | 362 | 13.1 | 1.4 | 69.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов