Савит-Плюс компани · Хлеб и выпечка
сухари панировочные
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
365ккал · 100 г
Белки12.1 г14%
Жиры0.7 г2%
Углеводы75.9 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сухари панировочные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 36.5 | 1.21 | 0.07 | 7.59 |
| Ломтик | 25 г | 91.3 | 3.03 | 0.18 | 19 |
| Горсть | 30 г | 110 | 3.63 | 0.21 | 22.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 365 ккал | 365 ккал | 18% |
| Белки | 12.1 г | 12.1 г | 16% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 75.9 г | 75.9 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сухари панировочные | Хлеб и выпечка | — | 365 | 12.1 | 0.7 | 75.9 |
| Галеты Любятово классические | Сладости | ≈ 99% | 365 | 11.1 | 1.2 | 76 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 366 | 12.9 | 0.8 | 76.8 |
| Мука пшеничная (универсальная) | Бакалея | ≈ 99% | 364 | 10.3 | 1 | 76.3 |
| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная | Крупы и каши | ≈ 99% | 364 | 10.3 | 1 | 73.6 |
| Галеты Любятово Классические 185г | Снеки | ≈ 97% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Паста орзо из камута | Напитки | ≈ 97% | 369 | 11.4 | 1.6 | 77 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | Орехи и семена | ≈ 97% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
| Чак-чак | Готовые_блюда | ≈ 97% | 363 | 8.6 | 1.9 | 77.9 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 95% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сухари панировочные | — | 365 | 12.1 | 0.7 | 75.9 |
| Макароны Makfa шпинатные | ≈ 99% | 366 | 12.6 | 1.3 | 76 |
| Мука гречневая диетическая | ≈ 98% | 367 | 13.6 | 1.2 | 73.7 |
| Мука из риса | ≈ 98% | 365 | 8 | 1 | 81 |
| Мука из твёрдых сортов пшеницы | ≈ 98% | 362 | 12.5 | 1 | 72 |
| рисовая мука образ жизни | ≈ 98% | 365 | 8 | 1 | 81 |
| смесь "Кекс шоколадный" | ≈ 98% | 365 | 7 | 2 | 78 |
| хлебцы рисовые с гималайской солью | ≈ 98% | 365 | 7.8 | 1.5 | 77 |
| лаваш бездрожжевой | ≈ 97% | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | ≈ 97% | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | ≈ 97% | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов