Кукуруза варенная
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукуруза варенная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Початок | 250 г | 325 | 10 | 7.5 | 55 |
| Порция | 150 г | 195 | 6 | 4.5 | 33 |
| Ладонь | 120 г | 156 | 4.8 | 3.6 | 26.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 22 г | 22 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Кукуруза сахарная»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза сахарная» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукуруза жареная с солью | 460 | 8 | 15 | 72 |
| Кукуруза свежая | 338 | 10.3 | 4.9 | 67.5 |
| кукуруза для попкорна | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Кукуруза сухая | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| кукуруза | 280 | 11 | 0 | 59 |
| Кукуруза сладкая в зёрнах | 238 | 10.5 | 4 | 40 |
| Кукуруза | 238 | 11.4 | 4.2 | 38.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукуруза варенная | Овощи | — | 130 | 4 | 3 | 22 |
| Активиа Быстрый завтрак Клубника | Молочные продукты | ≈ 98% | 127 | 4.3 | 2.8 | 20.9 |
| грибная каша 4 злака | Крупы и каши | ≈ 98% | 133 | 4.1 | 2.9 | 22.8 |
| Мороженое Кокосовое с ананасом без сахара | Мороженое | ≈ 98% | 130 | 4 | 2.5 | 23 |
| Смузи с овсянкой | Напитки | ≈ 98% | 128 | 4 | 3 | 21.1 |
| WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert" | Бакалея | ≈ 98% | 132 | 3.5 | 2.6 | 20.3 |
| Запеканка из овсяных хлопьев. какао и молока | Готовые_блюда | ≈ 97% | 132 | 5.2 | 3 | 21.3 |
| Молочный пудинг шоколадный | Сладости | ≈ 97% | 126 | 3.8 | 3 | 21 |
| пирог из персиков | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 132 | 5.5 | 2.5 | 21 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 133 | 4.5 | 2.5 | 23.2 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 127 | 5 | 2.3 | 21.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукуруза варенная | — | 130 | 4 | 3 | 22 |
| Кукуруза в початках вареная | ≈ 100% | 130 | 4 | 3 | 22 |
| Кукуруза в початках вареная | ≈ 100% | 130 | 4 | 3 | 22 |
| Кукуруза вареная сладкая | ≈ 100% | 130 | 4 | 3 | 22 |
| Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) | ≈ 98% | 130 | 2.2 | 3.4 | 21.6 |
| Грибы зонтики жареные в панировке | ≈ 97% | 130 | 6.2 | 2.4 | 21.1 |
| Картофель 4 сезона по-деревенски | ≈ 97% | 130 | 2.5 | 4 | 23.5 |
| кукуруза | ≈ 97% | 130 | 5 | 2 | 22 |
| Картофель дольками, замороженный | ≈ 96% | 129 | 2.7 | 2.2 | 23.5 |
| тыква запеченная с медом | ≈ 95% | 126 | 2 | 3.9 | 20.9 |
| Овощи | ≈ 94% | 133 | 6.2 | 1.8 | 24.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов