Козуб · Бобовые
Гороховое пюре (Козуб)
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
307ккал · 100 г
Белки23 г30%
Жиры1.6 г5%
Углеводы50 г65%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гороховое пюре (Козуб)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 706 | 52.9 | 3.68 | 115 |
| Ст. ложка | 25 г | 76.8 | 5.75 | 0.4 | 12.5 |
| Порция | 200 г | 614 | 46 | 3.2 | 100 |
| Ладонь | 150 г | 461 | 34.5 | 2.4 | 75 |
| Кулак | 180 г | 553 | 41.4 | 2.88 | 90 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 307 ккал | 307 ккал | 15% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 50 г | 50 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
25низкий
Гликемическая нагрузка
12.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Горох»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горох» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые | 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| Нут (турецкий горох) | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| ГОРОХ дробленый | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Горох колотый | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Горох дроблёный ТУ 9294-001-53860659 | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дробленый в пакетиках "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дроблённый | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гороховое пюре (Козуб) | Бобовые | — | 307 | 23 | 1.6 | 50 |
| Пинто бобы (Wachtelbohnen) | Крупы и каши | ≈ 99% | 309 | 21 | 1.5 | 46 |
| гороховый суп с копченной курицей | Бакалея | ≈ 98% | 306 | 21 | 1 | 52 |
| Суп гороховый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 310 | 22 | 2 | 51 |
| Протеиновые чипсы "яблоко с корицей" | Снеки | ≈ 97% | 308 | 25.8 | 2.1 | 45 |
| Фасоль красная | Овощи | ≈ 97% | 310 | 21 | 1.6 | 52.7 |
| крем заварной | Сладости | ≈ 96% | 303.3 | 24 | 0 | 52 |
| спагетти из красной чечевицы | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 300 | 22 | 1.8 | 49 |
| спагетти из красной чечевицы | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 300 | 22 | 1.8 | 49 |
| Матча (порошок) | Напитки | ≈ 95% | 312 | 24.9 | 0.1 | 51.1 |
| Кальмар | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 310 | 25 | 5 | 42 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гороховое пюре (Козуб) | — | 307 | 23 | 1.6 | 50 |
| пюре гороховое быстрого приготовления | ≈ 100% | 307 | 23 | 1.6 | 50.1 |
| маш | ≈ 98% | 310 | 23 | 2 | 50 |
| фасоль | ≈ 98% | 309 | 22.3 | 1.7 | 54.5 |
| Чечевица | ≈ 98% | 309 | 24.8 | 1.1 | 50 |
| Чечевица зеленая | ≈ 98% | 310 | 24 | 1 | 51 |
| Чечевица красная | ≈ 98% | 310 | 24 | 1.5 | 50 |
| Чечевица красная колотая | ≈ 98% | 310 | 24 | 1.5 | 50 |
| Чечевица тарелочная продовольственная | ≈ 98% | 310 | 24.8 | 1.1 | 53.7 |
| Чечевица футбок | ≈ 98% | 310 | 24 | 1.5 | 50 |
| Чечевица футбол красная. | ≈ 98% | 310 | 24 | 1.5 | 50 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов