Фрукты и ягоды
Черника замороженная
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
44ккал · 100 г
Белки1.1 г11%
Жиры0.6 г13%
Углеводы7.6 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Черника замороженная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 70.4 | 1.76 | 0.96 | 12.2 |
| Штука | 130 г | 57.2 | 1.43 | 0.78 | 9.88 |
| Порция | 150 г | 66 | 1.65 | 0.9 | 11.4 |
| Горсть | 30 г | 13.2 | 0.33 | 0.18 | 2.28 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 44 ккал | 44 ккал | 2% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 7.6 г | 7.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Черника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Черника» — сравните калорийность и БЖУ.
| Черника сушеная, подслащенная | 317 | 2.5 | 2.5 | 72.5 |
| черника сушеная | 311 | 1.1 | 0.2 | 70.2 |
| черника сушеная | 309 | 0.9 | 0.7 | 72.3 |
| Черничное варенье | 268 | 0 | 0 | 67 |
| Черника порошок | 263 | 7.3 | 0 | 57 |
| протертая ягода Черника | 220 | 0 | 0 | 55 |
| Варенье из черники | 214 | 0.4 | 0.2 | 56.1 |
| Черника с сахаром | 210 | 0.6 | 0.3 | 51 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Черника замороженная | Фрукты и ягоды | — | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Кимучи | Готовые_блюда | ≈ 99% | 45 | 1.4 | 0.7 | 8.4 |
| Морская капуста (в сыром виде) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 43 | 1.7 | 0.6 | 9.6 |
| РЖАНО-ПШЕНИЧНЫЕ ХЛЕБЦЫ | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 46 | 1.5 | 0.7 | 8.3 |
| смородина черная | Сладости | ≈ 98% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Смородина чёрная замороженная | Овощи | ≈ 98% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Соус dolmio с луком и чесноком | Бакалея | ≈ 98% | 45 | 1.3 | 0.5 | 7.9 |
| Молоко овсяное | Масла и жиры | ≈ 97% | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Молоко овсяное Bite | Крупы и каши | ≈ 97% | 46 | 1.4 | 0.8 | 8.1 |
| Соевое молоко ванильное | Орехи и семена | ≈ 97% | 45 | 1.5 | 0.8 | 8 |
| Чай с молоком и сахаром | Напитки | ≈ 97% | 43 | 0.7 | 0.8 | 8.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Черника замороженная | — | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Черника 4 сезона | ≈ 99% | 43 | 1.1 | 0.6 | 8.2 |
| Крыжовник | ≈ 98% | 44 | 0.9 | 0.6 | 5.9 |
| Смородина | ≈ 98% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Смородина черная | ≈ 98% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Смородина черная быстрозамороженная | ≈ 98% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Смородина черная свежая | ≈ 98% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Черная смородина | ≈ 98% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Чорниця | ≈ 98% | 44 | 1.1 | 0.4 | 7.6 |
| Опунция (колючая груша) | ≈ 97% | 41 | 0.7 | 0.5 | 6 |
| Цабр | ≈ 97% | 41 | 0.7 | 0.5 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов