Овощи
Баклажаны тушеные с морковью
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
35ккал · 100 г
Белки1.2 г14%
Жиры1.8 г46%
Углеводы3.5 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баклажаны тушеные с морковью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 52.5 | 1.8 | 2.7 | 5.25 |
| Ладонь | 120 г | 42 | 1.44 | 2.16 | 4.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 35 ккал | 35 ккал | 2% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 3.5 г | 3.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баклажаны тушеные с морковью | Овощи | — | 35 | 1.2 | 1.8 | 3.5 |
| Зеленый смузи (Парадокс растений) Стивен Гандри | Напитки | ≈ 98% | 35 | 1.8 | 2 | 4.3 |
| Суп из помидоров с макаронами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 35 | 1.5 | 1.8 | 3.3 |
| Морская капуста маринованая | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 39 | 1 | 2.1 | 4.2 |
| Бульонный кубик | Бакалея | ≈ 95% | 40 | 2 | 2 | 4 |
| Напиток Овсяша миндальный 1.5% | Молочные продукты | ≈ 95% | 40 | 1 | 1.5 | 3.5 |
| Латте Макиато Dolce Gusto | Сладости | ≈ 94% | 40.5 | 0.9 | 0.9 | 1.6 |
| Миндальный напиток без сахара | Орехи и семена | ≈ 94% | 38 | 0.9 | 2.2 | 3 |
| Напиток соево-банановый | Масла и жиры | ≈ 94% | 40 | 2 | 1.8 | 3.5 |
| Бульон куриный | Птица | ≈ 92% | 36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Напиток кофе Капучино Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 91% | 48 | 2 | 2.2 | 4.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баклажаны тушеные с морковью | — | 35 | 1.2 | 1.8 | 3.5 |
| салат огурец/помидор/перец/сметана 15% | ≈ 99% | 35 | 1.3 | 2 | 3.4 |
| Салат с халапеньо | ≈ 99% | 34 | 1.1 | 1.8 | 3.3 |
| Овощной салат с 1 ч.л оливкового масла | ≈ 98% | 35 | 0.8 | 1.8 | 3.9 |
| Салат капуста с огурцом | ≈ 97% | 38 | 1.4 | 1.9 | 4 |
| цуккини тушеные | ≈ 96% | 36 | 1.7 | 1.7 | 4.3 |
| Капуста припущенная по 1-218 | ≈ 95% | 37 | 1.7 | 1.5 | 4 |
| Капуста тушеная | ≈ 95% | 38 | 1.7 | 1.7 | 4.2 |
| Салат пекинская капуста, огурец, помидор, редис, зелень, сметана 15% | ≈ 95% | 30 | 1.3 | 1.4 | 3.1 |
| салат пикник с помидорами .огурцами и маслом оливковым | ≈ 95% | 32 | 0.9 | 2.1 | 3.3 |
| Салат редис огурец помидор майонез зелень | ≈ 95% | 31 | 0.9 | 1.4 | 3.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов