Овощи
салат огурец/помидор/перец/сметана 15%
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
35ккал · 100 г
Белки1.3 г14%
Жиры2 г49%
Углеводы3.4 г37%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат огурец/помидор/перец/сметана 15%». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 42 | 1.56 | 2.4 | 4.08 |
| Ломтик | 15 г | 5.25 | 0.2 | 0.3 | 0.51 |
| Порция | 150 г | 52.5 | 1.95 | 3 | 5.1 |
| Ладонь | 120 г | 42 | 1.56 | 2.4 | 4.08 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 35 ккал | 35 ккал | 2% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 3.4 г | 3.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат огурец/помидор/перец/сметана 15% | Овощи | — | 35 | 1.3 | 2 | 3.4 |
| Суп из помидоров с макаронами | Готовые_блюда | ≈ 99% | 35 | 1.5 | 1.8 | 3.3 |
| Кокосовое молоко проф | Напитки | ≈ 98% | 35 | 1.5 | 2 | 3 |
| Бульонный кубик | Бакалея | ≈ 95% | 40 | 2 | 2 | 4 |
| Миндальный напиток без сахара | Орехи и семена | ≈ 95% | 38 | 0.9 | 2.2 | 3 |
| Морская капуста маринованая | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 39 | 1 | 2.1 | 4.2 |
| Латте Макиато Dolce Gusto | Сладости | ≈ 94% | 40.5 | 0.9 | 0.9 | 1.6 |
| Напиток Овсяша миндальный 1.5% | Молочные продукты | ≈ 94% | 40 | 1 | 1.5 | 3.5 |
| Напиток соево-банановый | Масла и жиры | ≈ 94% | 40 | 2 | 1.8 | 3.5 |
| Бульон куриный | Птица | ≈ 91% | 36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Кофе капучино 400 | Снеки | ≈ 91% | 48 | 2.4 | 2.5 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат огурец/помидор/перец/сметана 15% | — | 35 | 1.3 | 2 | 3.4 |
| Баклажаны тушеные с морковью | ≈ 99% | 35 | 1.2 | 1.8 | 3.5 |
| Салат с халапеньо | ≈ 99% | 34 | 1.1 | 1.8 | 3.3 |
| Овощной салат с 1 ч.л оливкового масла | ≈ 97% | 35 | 0.8 | 1.8 | 3.9 |
| Салат капуста с огурцом | ≈ 96% | 38 | 1.4 | 1.9 | 4 |
| салат пикник с помидорами .огурцами и маслом оливковым | ≈ 96% | 32 | 0.9 | 2.1 | 3.3 |
| Салат (огурец+зелень+сметана) | ≈ 95% | 28 | 1 | 1.6 | 2.3 |
| цуккини тушеные | ≈ 95% | 36 | 1.7 | 1.7 | 4.3 |
| Салат китайский | ≈ 94% | 38 | 2 | 2.2 | 2.7 |
| Салат пекинская капуста, огурец, помидор, редис, зелень, сметана 15% | ≈ 94% | 30 | 1.3 | 1.4 | 3.1 |
| стручковая резаная фасоль замороженая | ≈ 94% | 34 | 0.3 | 2 | 4.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов