Капуста припущенная по 1-218
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Капуста припущенная по 1-218». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 55.5 | 2.55 | 2.25 | 6 |
| Ладонь | 120 г | 44.4 | 2.04 | 1.8 | 4.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 37 ккал | 37 ккал | 2% |
| Белки | 1.7 г | 1.7 г | 2% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 33.7 мг | 37% |
| РР · НЭ | 0.9 мг | 4.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.8% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Железо | 0.6 мг | 6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Капуста припущенная по 1-218 | Овощи | — | 37 | 1.7 | 1.5 | 4 |
| Суп из сельдерея | Готовые_блюда | ≈ 99% | 37 | 1.6 | 1.8 | 4.5 |
| Чай латте (с гвоздикой, кардамоном, имбирем, корицей, анисом, мускатным орехом) с соевым молоком | Напитки | ≈ 99% | 37 | 1.7 | 1.5 | 4.5 |
| Детское питание, Овощи, шпинат, протертый, пюре | Бакалея | ≈ 96% | 37 | 2.5 | 1.3 | 3.9 |
| Бульон куриный | Птица | ≈ 95% | 36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Напиток Овсяша миндальный 1.5% | Молочные продукты | ≈ 95% | 40 | 1 | 1.5 | 3.5 |
| Напиток соево-банановый | Масла и жиры | ≈ 95% | 40 | 2 | 1.8 | 3.5 |
| тайран | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 34 | 1.9 | 1.5 | 3.1 |
| нарине 1.5% | Снеки | ≈ 94% | 41 | 2.8 | 1.5 | 4 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 94% | 43 | 2.6 | 1.5 | 4.7 |
| Хлебцы тонкие пшеничные цельнозерновые Sesame | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 37 | 1 | 1.2 | 5.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Капуста припущенная по 1-218 | — | 37 | 1.7 | 1.5 | 4 |
| Капуста тушеная | ≈ 99% | 38 | 1.7 | 1.7 | 4.2 |
| Цветная капуста тушенная с морковью | ≈ 99% | 38 | 1.7 | 1.6 | 4.3 |
| цуккини тушеные | ≈ 99% | 36 | 1.7 | 1.7 | 4.3 |
| овощи по-деревенски с пряными травами | ≈ 97% | 40 | 2.2 | 1.5 | 4.3 |
| овощное ассорти от 25/06 | ≈ 97% | 35 | 1.8 | 1.3 | 3.9 |
| Тушёная капуста с грибами, луком, с растительным маслом | ≈ 97% | 37 | 2.3 | 1.3 | 4 |
| Кабачки и шампиньоны на мангале | ≈ 96% | 41 | 1.9 | 1.8 | 4.2 |
| Салат капуста с огурцом | ≈ 96% | 38 | 1.4 | 1.9 | 4 |
| Салат овощной | ≈ 96% | 40 | 2.1 | 1.4 | 4.6 |
| Смесь овощная "Капуста и овощи" | ≈ 96% | 42 | 1.5 | 1.6 | 4.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов