Детское питание, Овощи, шпинат, протертый, пюре
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Детское питание, Овощи, шпинат, протертый, пюре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 7.4 | 0.5 | 0.26 | 0.78 |
| Ч. ложка | 5 г | 1.85 | 0.13 | 0.07 | 0.2 |
| Баночка | 100 г | 37 | 2.5 | 1.3 | 3.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 37 ккал | 37 ккал | 2% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 197 мкг | 164% |
| ★ А · РЭ | 227 мкг | 25% |
| ★ В9 · фолаты | 61 мкг | 15% |
| C · аскорбиновая | 8.7 мг | 9.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 5.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 3.8% |
| В4 · холин | 16.1 мг | 3.2% |
| В12 · кобаламин | 0.06 мкг | 2% |
| РР · НЭ | 0.22 мг | 1.1% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Детские пюре»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Детские пюре» — сравните калорийность и БЖУ.
| куриный суп-пюре Гарячая кружка | 472 | 9.9 | 31.5 | 35.8 |
| Пюре из кукурузы | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| Пюре Мясо цыплят с говядиной | 162 | 10 | 12 | 3.5 |
| Пюре Тёма Мясо цыплят с говядиной | 162 | 10 | 12 | 3.5 |
| Пюре из мяса | 145 | 8.5 | 11 | 2.4 |
| Пюре Тёма Говядина с языком | 145 | 9 | 9 | 2.4 |
| Пюре Тёма Говядина с сердцем | 145 | 9 | 9 | 2.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Детское питание, Овощи, шпинат, протертый, пюре | Бакалея | — | 37 | 2.5 | 1.3 | 3.9 |
| Бульон куриный | Птица | ≈ 99% | 36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Бульон куриный крепкий домашний | Готовые_блюда | ≈ 99% | 36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Тушёная капуста с грибами, луком, с растительным маслом | Овощи | ≈ 99% | 37 | 2.3 | 1.3 | 4 |
| Кефир 1% 930 г | Молочные продукты | ≈ 97% | 37 | 3 | 1 | 4 |
| Кофе с домашним молоком | Напитки | ≈ 97% | 38 | 3.2 | 2.2 | 6.1 |
| нарине 1.5% | Снеки | ≈ 97% | 41 | 2.8 | 1.5 | 4 |
| котлета изи белой рыбы на пару | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 44 | 2.6 | 1.5 | 4.3 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 96% | 43 | 2.6 | 1.5 | 4.7 |
| Бланманже без сахара | Сладости | ≈ 95% | 40 | 3.5 | 1.5 | 3.5 |
| не молоко соевое | Масла и жиры | ≈ 95% | 45 | 3 | 1.4 | 4.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Детское питание, Овощи, шпинат, протертый, пюре | — | 37 | 2.5 | 1.3 | 3.9 |
| Желе молочное 1,5% | ≈ 96% | 39 | 3.4 | 1.2 | 3.8 |
| Соус из кефира+чеснок+зелень | ≈ 96% | 37 | 3 | 0.9 | 3.8 |
| Соус рыбный | ≈ 96% | 43 | 2.9 | 1.7 | 4.8 |
| аджика | ≈ 95% | 33 | 2 | 1 | 4 |
| Ким ча | ≈ 94% | 43 | 3.2 | 1.1 | 4.6 |
| Бульонный кубик | ≈ 93% | 40 | 2 | 2 | 4 |
| Низкокалорийный сироп "Шоколад" | ≈ 93% | 45 | 2.7 | 1.4 | 5.4 |
| низкококалорийный сироп шоколад | ≈ 93% | 45 | 2.7 | 1.4 | 5.4 |
| Приправа грибная | ≈ 93% | 40 | 2 | 2 | 4 |
| Сироп Zero низкокалорийный Молочный шоколад | ≈ 93% | 45 | 2.7 | 1.4 | 5.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов