Овощи
Кабачки, запеченные с брынзой
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
66ккал · 100 г
Белки5.2 г32%
Жиры3.3 г46%
Углеводы3.5 г22%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабачки, запеченные с брынзой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 165 | 13 | 8.25 | 8.75 |
| Порция | 150 г | 99 | 7.8 | 4.95 | 5.25 |
| Ладонь | 120 г | 79.2 | 6.24 | 3.96 | 4.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 66 ккал | 66 ккал | 3% |
| Белки | 5.2 г | 5.2 г | 7% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 3.5 г | 3.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабачки, запеченные с брынзой | Овощи | — | 66 | 5.2 | 3.3 | 3.5 |
| Йогурт натуральный 3.2% | Молочные продукты | ≈ 100% | 66 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| паннакота молоко-мандарин | Сладости | ≈ 97% | 63 | 5.2 | 3.5 | 3.1 |
| Суп с бобовыми | Готовые_блюда | ≈ 97% | 66 | 3.4 | 2.2 | 1.4 |
| Фаршированный баклажан по-турецки | Мясо | ≈ 97% | 64.1 | 5 | 3 | 4.3 |
| Омлет с кабачком | Яйца | ≈ 96% | 63 | 4.5 | 3.5 | 3.3 |
| Скумбрия с овощами 13 | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 64 | 5.8 | 2.8 | 3.4 |
| Индейка с подливкой, замороженная | Птица | ≈ 95% | 67 | 5.9 | 2.6 | 4.6 |
| Кефир 3.2% | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 67.1 | 3 | 3.2 | 4 |
| Детское питание, Морковка с говядиной, пюре | Бакалея | ≈ 94% | 59 | 3.4 | 2.5 | 3.1 |
| Латте большой | Напитки | ≈ 94% | 69 | 4 | 3.4 | 5.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабачки, запеченные с брынзой | — | 66 | 5.2 | 3.3 | 3.5 |
| пп жареные кабачки | ≈ 99% | 68 | 5.7 | 3.5 | 3.7 |
| Брокколи запечённые в омлете | ≈ 97% | 65 | 6.1 | 3.2 | 3 |
| Капуста с фаршем 13 | ≈ 97% | 69 | 4.9 | 3.3 | 3.8 |
| Шампиньоны на шпажках | ≈ 97% | 69 | 5.3 | 3.7 | 3.7 |
| Брокколи с яйцом в духовке | ≈ 96% | 61 | 3.2 | 2.3 | 2.1 |
| Веер из баклажан с помидорами, сыром и чесноком запеченый | ≈ 96% | 66 | 3.9 | 3.4 | 4.4 |
| тушеные овощи с курицей | ≈ 96% | 67 | 6.6 | 3.1 | 3.4 |
| Виноградные листья, консервированные | ≈ 95% | 69 | 4.3 | 2 | 1.8 |
| Шампиньоны жареные | ≈ 95% | 70 | 4.8 | 4.1 | 3.8 |
| начинка для блина грибы ВИ | ≈ 94% | 71.4 | 4.6 | 3.9 | 3.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов