Mallakto · Овощи
Соевый текстурат
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
320ккал · 100 г
Белки50 г66%
Жиры3 г9%
Углеводы19 г25%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соевый текстурат». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 480 | 75 | 4.5 | 28.5 |
| Ладонь | 120 г | 384 | 60 | 3.6 | 22.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 50 г | 50 г | 67% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 19 г | 19 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соевый текстурат | Овощи | — | 320 | 50 | 3 | 19 |
| Белок растительный соевый | Бобовые | ≈ 96% | 318 | 57.9 | 0.9 | 19.6 |
| протеиновый батончик | Сладости | ≈ 96% | 323 | 60.2 | 4.1 | 18 |
| соевая вермишель бефстроганов | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 316 | 50 | 1 | 19 |
| Соевые гранулы «Фарш» | Крупы и каши | ≈ 95% | 316 | 50 | 0.9 | 19 |
| соевые гранулы фарш | Масла и жиры | ≈ 95% | 316 | 50 | 0.9 | 19 |
| Соевые ломтики | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 316 | 50 | 0.9 | 19 |
| фОРМУЛА 1 КОКТЕЙЛЬ КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНИЕ | Напитки | ≈ 94% | 320 | 42.4 | 4.2 | 28.9 |
| Мука подсолнечная, обезжиренная | Орехи и семена | ≈ 91% | 326 | 48.1 | 1.6 | 30.6 |
| сушено-вяленая паутинка | Рыба и морепродукты | ≈ 91% | 330 | 50 | 6.5 | 19 |
| Мука подсолнечная | Бакалея | ≈ 90% | 326 | 48.1 | 1.6 | 35.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соевый текстурат | — | 320 | 50 | 3 | 19 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | ≈ 94% | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Соевый стейк | ≈ 89% | 310 | 49 | 2.5 | 9 |
| Соевый стейк со вкусом курицы | ≈ 89% | 310 | 49 | 2.5 | 9 |
| Подосиновики сушёные | ≈ 87% | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| Подосиновик сушеный | ≈ 85% | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
| Аурикулярия густоволосистая, сушеная | ≈ 82% | 284 | 9.3 | 0.7 | 2.9 |
| грибы сушеные (подосиновики) | ≈ 82% | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук), сублимированный (сушеный) | ≈ 79% | 311 | 21.2 | 3.5 | 38.1 |
| Горох лущеный | ≈ 78% | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Чеснок сухой | ≈ 76% | 319 | 18 | 0.4 | 55 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов