Рыба и морепродукты
Щука запеченная в фольге
Энергия и соотношение БЖУ
81ккал · 100 г
Белки17.7 г88%
Жиры0.8 г9%
Углеводы0.6 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Щука запеченная в фольге». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 122 | 26.6 | 1.2 | 0.9 |
| Ладонь | 110 г | 89.1 | 19.5 | 0.88 | 0.66 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 81 ккал | 81 ккал | 4% |
| Белки | 17.7 г | 17.7 г | 24% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 0.6 г | 0.6 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Щука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Щука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Щука Ямалик Северная обжаренная в масле | 251 | 20 | 19 | 0 |
| Сушеная щука | 223 | 46 | 4 | 0 |
| щука вяленная соленная | 221 | 44 | 5 | 0 |
| Котлета из щуки с салом | 208 | 10 | 15 | 8 |
| котлета из щуки | 197 | 15 | 11 | 8 |
| Икра щуки жареная | 188 | 28 | 8 | 1 |
| Щука холодного копчения | 163 | 23.3 | 7.4 | 0 |
| котлеты рыбные щука и сом | 158 | 19.6 | 6.5 | 5.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Щука запеченная в фольге | Рыба и морепродукты | — | 81 | 17.7 | 0.8 | 0.6 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Творог 0.2% | Молочные продукты | ≈ 97% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 97% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
| Фарш рубленный из индейки | Птица | ≈ 97% | 84 | 19.2 | 0.7 | 0.1 |
| Fume hindi Gogus Eti Ветчина из индейки | Мясо | ≈ 97% | 83 | 17 | 1 | 1 |
| Соевый соус классик | Бакалея | ≈ 95% | 81 | 16.2 | 1 | 2.3 |
| Кофе | Напитки | ≈ 93% | 76 | 15.9 | 0.2 | 2.6 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 93% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 93% | 84 | 6.1 | 0 | 0 |
| Смесь для Безе | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 73.9 | 15 | 0.1 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Щука запеченная в фольге | — | 81 | 17.7 | 0.8 | 0.6 |
| Кальмар горячего копчения (филе-ломтики) | ≈ 99% | 81 | 18 | 1 | 0 |
| кальмар копченый | ≈ 99% | 81 | 18 | 1 | 0 |
| Кальмар соломка Санта бремор | ≈ 99% | 80 | 16.5 | 0.9 | 0.3 |
| Креветки Ваннемей | ≈ 99% | 83 | 18.3 | 0.8 | 0.8 |
| Путассу отварная | ≈ 99% | 81 | 17.9 | 1 | 0 |
| ТРЕСКА | ≈ 99% | 81 | 18 | 1 | 0 |
| Язь жареный | ≈ 99% | 81 | 18.2 | 1 | 0 |
| Язь свежий | ≈ 99% | 81 | 18.2 | 1 | 0 |
| Креветки консервированные | ≈ 98% | 81 | 17.8 | 1.1 | 0 |
| Навага отварная | ≈ 98% | 81 | 15.8 | 1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов