Птица
жареное куриное филе
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
179ккал · 100 г
Белки22 г50%
Жиры9.2 г47%
Углеводы1.3 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «жареное куриное филе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 322 | 39.6 | 16.6 | 2.34 |
| Порция | 150 г | 269 | 33 | 13.8 | 1.95 |
| Ладонь | 110 г | 197 | 24.2 | 10.1 | 1.43 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 179 ккал | 179 ккал | 9% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 9.2 г | 9.2 г | 14% |
| Углеводы | 1.3 г | 1.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| жареное куриное филе | Птица | — | 179 | 22 | 9.2 | 1.3 |
| Котлеты | Мясо | ≈ 98% | 180 | 21.6 | 9.5 | 2.2 |
| лосось в духовке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 180 | 23.5 | 10 | 0 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 98% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Филе курицы в сыре | Молочные продукты | ≈ 98% | 180 | 20.7 | 9 | 2.7 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 98% | 179 | 22.4 | 10 | 0 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 95% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 94% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| Диетический творожный омлет | Яйца | ≈ 93% | 180 | 14.8 | 10.8 | 2.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| жареное куриное филе | — | 179 | 22 | 9.2 | 1.3 |
| Курица табака на гриле | ≈ 100% | 179 | 22.6 | 9.3 | 1.1 |
| Куриное филе, запеченное с помидорами и сыром | ≈ 99% | 179 | 23.1 | 8.9 | 1.7 |
| Куриная грудка "Ницца" | ≈ 98% | 178 | 24 | 9.1 | 0 |
| куриные бедра тушеные | ≈ 98% | 179 | 20.5 | 9.9 | 0 |
| Курица без кожи | ≈ 98% | 177 | 21.7 | 9.1 | 0.3 |
| Курица, темное мясо, запечённое | ≈ 98% | 178 | 23.3 | 8.8 | 0 |
| Тефтели куриные с моцареллой и перцем | ≈ 98% | 180 | 21.1 | 10 | 0.5 |
| Фарш индейки отварной | ≈ 98% | 179 | 24.4 | 8.9 | 0.1 |
| Филе Нежность | ≈ 98% | 178 | 24 | 9.1 | 0 |
| Шашлык из индейки | ≈ 98% | 180 | 18 | 8 | 1.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов