Рисовая каша на молоке с сахаром
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рисовая каша на молоке с сахаром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 223 | 5.75 | 7.13 | 36.8 |
| Ст. ложка | 30 г | 29.1 | 0.75 | 0.93 | 4.8 |
| Ч. ложка | 10 г | 9.7 | 0.25 | 0.31 | 1.6 |
| Порция | 210 г | 204 | 5.25 | 6.51 | 33.6 |
| Ладонь | 150 г | 146 | 3.75 | 4.65 | 24 |
| Кулак | 180 г | 175 | 4.5 | 5.58 | 28.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 16 г | 16 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рисовая каша на молоке с сахаром | Крупы и каши | — | 97 | 2.5 | 3.1 | 16 |
| Пудинг Чудо Карамель | Молочные продукты | ≈ 99% | 98 | 2.5 | 3 | 15 |
| Рыжуха. Карамель | Сладости | ≈ 99% | 96 | 2.5 | 3 | 14.4 |
| картофель запеченый в духовке | Овощи | ≈ 98% | 96 | 2 | 2.8 | 15.7 |
| Рисовая каша на молоке | Готовые_блюда | ≈ 98% | 100 | 2.5 | 3 | 16 |
| Тако | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 100 | 2 | 3 | 15 |
| Напиток, со вкусом эг-ногг, порошок, приготовленный на цельном молоке | Напитки | ≈ 97% | 95 | 2.9 | 3 | 14.2 |
| боул с креветками | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 95 | 2.5 | 3.5 | 13 |
| Карри зелёная | Бакалея | ≈ 96% | 101 | 3.2 | 2.9 | 14 |
| Макароны с тушенкой | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 97 | 4.7 | 2.7 | 14.3 |
| Пюре облепихи | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 98 | 0.5 | 3.1 | 17 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рисовая каша на молоке с сахаром | — | 97 | 2.5 | 3.1 | 16 |
| Рисовая каша на молоке | ≈ 100% | 97 | 2.5 | 3.1 | 16 |
| Каша кукурузная | ≈ 99% | 97 | 2.5 | 3.1 | 14.8 |
| Ячневая каша по 1-278 | ≈ 99% | 96 | 2.1 | 2.9 | 15.3 |
| Каша овсяная безмолочная с грушей | ≈ 98% | 95 | 2 | 3.2 | 14.5 |
| Каша рисовая молочная жидкая | ≈ 98% | 94.4 | 2.2 | 2.8 | 15.2 |
| Манная каша на молоке | ≈ 98% | 98 | 3 | 3.2 | 15.3 |
| Гречка с овощами | ≈ 97% | 97 | 3.2 | 3.4 | 14.3 |
| Каша 5 злаков | ≈ 97% | 98 | 3.5 | 2.9 | 14.5 |
| Овсяная каша "Геркулес" | ≈ 97% | 96 | 3.2 | 2.4 | 15.2 |
| полента | ≈ 97% | 100 | 2.8 | 3.1 | 15.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов