Наш Лидер · Хлеб и выпечка
Хлебцы ржаные
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
328ккал · 100 г
Белки10.1 г11%
Жиры4.8 г12%
Углеводы69.1 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы ржаные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 164 | 5.05 | 2.4 | 34.6 |
| Ломтик | 30 г | 98.4 | 3.03 | 1.44 | 20.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 328 ккал | 328 ккал | 16% |
| Белки | 10.1 г | 10.1 г | 13% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 69.1 г | 69.1 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы ржаные | Хлеб и выпечка | — | 328 | 10.1 | 4.8 | 69.1 |
| Мюсли Эпоха злаков Фруктовый сад | Крупы и каши | ≈ 100% | 328 | 9.3 | 4.4 | 63 |
| Печенье | Сладости | ≈ 99% | 329 | 7.9 | 4.5 | 60.2 |
| Приправа Магги для гуляша | Бакалея | ≈ 99% | 327 | 8.5 | 4.1 | 59 |
| Крем-суп Gallina Blanca Грибной по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 98% | 330 | 8.5 | 5 | 59 |
| Кукуруза сухая | Овощи | ≈ 97% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 97% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Мюсли FoodTobeGood отборные клюква семена чиа*** | Орехи и семена | ≈ 97% | 327 | 11.3 | 5.1 | 59 |
| Слайсы 7 злаков "ЗдороВо!" | Снеки | ≈ 97% | 330 | 13 | 3 | 67 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 325 | 12.6 | 2.8 | 62.3 |
| Чечевица канадская зеленая крупа | Бобовые | ≈ 95% | 328 | 19.4 | 1.1 | 66.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы ржаные | — | 328 | 10.1 | 4.8 | 69.1 |
| Алтайские хлебцы ржаные | ≈ 100% | 328 | 10.1 | 4.8 | 69.1 |
| Пшеничные хлебцы с клетчаткой | ≈ 100% | 328 | 10 | 4.8 | 69 |
| хлебец кукурузный | ≈ 100% | 328.3 | 10.2 | 4.8 | 69.2 |
| хлебцы гречневые | ≈ 100% | 328 | 10.1 | 4.8 | 69.1 |
| хлебцы пшеничные с клетчаткой | ≈ 100% | 328 | 10.1 | 4.8 | 69.1 |
| Алтайские хлебцы ржаные улучшенные | ≈ 99% | 328.6 | 10 | 4.3 | 68.6 |
| Мука зеленой гречки | ≈ 98% | 328 | 12.6 | 3.3 | 62 |
| Мука из зеленой гречки | ≈ 98% | 328 | 12.6 | 3.3 | 62 |
| хлебные палочки на сорбите | ≈ 98% | 330 | 8 | 5 | 64 |
| Хлебцы ржаные с чесноком | ≈ 98% | 328 | 11.2 | 3.2 | 66.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов