Хлеб и выпечка
лаваш
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
219ккал · 100 г
Белки7.2 г13%
Жиры0.8 г3%
Углеводы48.3 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лаваш». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 175 | 5.76 | 0.64 | 38.6 |
| Ломтик | 40 г | 87.6 | 2.88 | 0.32 | 19.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 219 ккал | 219 ккал | 11% |
| Белки | 7.2 г | 7.2 г | 10% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 48.3 г | 48.3 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
32.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лаваш | Хлеб и выпечка | — | 219 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Курабье с джемом | Сладости | ≈ 99% | 219 | 5.8 | 1.1 | 47.3 |
| Пряная рыбка в сметане (набор для приготовления) | Бакалея | ≈ 99% | 220 | 7 | 1 | 46 |
| морковные чипсы | Овощи | ≈ 98% | 221 | 7.8 | 0.6 | 49.2 |
| Семена бросимума напиткового, сырые | Орехи и семена | ≈ 98% | 217 | 6 | 1 | 46.3 |
| Абрикос сушеный Красная цена КАЕ | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 217 | 4 | 1 | 48 |
| Абрикосы сушеные | Снеки | ≈ 97% | 220 | 5 | 0 | 50 |
| Гавайская смесь Морозко | Крупы и каши | ≈ 97% | 220 | 6.5 | 2 | 45 |
| Пита без масла на сковороде 4 шт. | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 225 | 7.2 | 0.7 | 47.5 |
| Камедь бобов рожкового дерева | Бобовые | ≈ 96% | 222 | 4.6 | 0.7 | 49.1 |
| Чай "Лесные Ягоды" | Напитки | ≈ 96% | 214 | 6.5 | 1.3 | 43.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лаваш | — | 219 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| лаваш Армянский | ≈ 100% | 219 | 7.2 | 0.8 | 49.3 |
| Лаваш армянский "Премиум" | ≈ 100% | 219 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Лаваш армянский АТБ | ≈ 100% | 219 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Лаваш персидский | ≈ 100% | 219 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Лаваш с шпинатом | ≈ 100% | 219 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Персидский лаваш | ≈ 100% | 219 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Хлеб Дымковский | ≈ 100% | 219 | 6.7 | 0.6 | 46.5 |
| Лаваш к шашлыку | ≈ 99% | 220 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Лаваш шпинатный | ≈ 99% | 220 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Хлеб из смеси муки ржаной и пшеничной 1 сорта нарезанный в упаковке Хлеб "Дарницкий" | ≈ 99% | 219 | 7 | 0.9 | 44 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов