Лаваш шпинатный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш шпинатный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 176 | 5.76 | 0.64 | 38.6 |
| Ломтик | 40 г | 88 | 2.88 | 0.32 | 19.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 7.2 г | 7.2 г | 10% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 48.3 г | 48.3 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш шпинатный | Хлеб и выпечка | — | 220 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Пряная рыбка в сметане (набор для приготовления) | Бакалея | ≈ 100% | 220 | 7 | 1 | 46 |
| Курабье с джемом | Сладости | ≈ 99% | 219 | 5.8 | 1.1 | 47.3 |
| морковные чипсы | Овощи | ≈ 99% | 221 | 7.8 | 0.6 | 49.2 |
| Гавайская смесь Морозко | Крупы и каши | ≈ 98% | 220 | 6.5 | 2 | 45 |
| Семена бросимума напиткового, сырые | Орехи и семена | ≈ 98% | 217 | 6 | 1 | 46.3 |
| Абрикосы сушеные | Снеки | ≈ 97% | 220 | 5 | 0 | 50 |
| Камедь бобов рожкового дерева | Бобовые | ≈ 97% | 222 | 4.6 | 0.7 | 49.1 |
| Пита без масла на сковороде 4 шт. | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 225 | 7.2 | 0.7 | 47.5 |
| Концентрат малинового сока | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 221 | 3 | 1.3 | 52.1 |
| Цикорий растворимый порошкообразный классический | Напитки | ≈ 96% | 220 | 12 | 0 | 46 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш шпинатный | — | 220 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Крестьянский бездрожжевой хлеб | ≈ 100% | 220 | 6.5 | 1 | 46 |
| Лаваш к шашлыку | ≈ 100% | 220 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Лаваш Любимый | ≈ 100% | 220 | 7.5 | 0.9 | 48 |
| Тесто для пиццы покупное (Food Market) | ≈ 100% | 220 | 6.5 | 0.8 | 46.8 |
| Хлеб "Располье" | ≈ 100% | 220 | 6.8 | 0.6 | 46.4 |
| Хлеб дарницкий | ≈ 100% | 220 | 7 | 1 | 48 |
| Хлеб Край Каравай Старосельский подовый | ≈ 100% | 220 | 7 | 1 | 49 |
| хлеб Крестьянский | ≈ 100% | 220 | 6.5 | 1 | 46 |
| Хлеб старосельский на натуральной закваске | ≈ 100% | 220 | 7 | 1 | 49 |
| хлеб столичный тамбовский хлебокомбинат ул лермонтова | ≈ 100% | 220 | 6.8 | 1 | 47 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов