моё · Птица
отварное куринное бедро
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
168ккал · 100 г
Белки22.9 г54%
Жиры8.5 г46%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «отварное куринное бедро». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бедро | 130 г | 218 | 29.8 | 11.1 | 0 |
| Порция | 150 г | 252 | 34.3 | 12.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 185 | 25.2 | 9.35 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 168 ккал | 168 ккал | 8% |
| Белки | 22.9 г | 22.9 г | 31% |
| Жиры | 8.5 г | 8.5 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное бедро»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное бедро» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бедро куриное жареное | 350 | 36.4 | 20.9 | 0 |
| Бедра цыплят с сыром и чесноком | 335 | 35.4 | 21 | 0.8 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Жареное на масле куриное бедро без кожи | 291 | 38 | 14.9 | 1.2 |
| Курица тушёная бедро | 284 | 21.1 | 22.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| Куриное бедро | 270 | 22 | 20.5 | 0 |
| Куринное бедро без хребта | 266 | 16 | 18 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| отварное куринное бедро | Птица | — | 168 | 22.9 | 8.5 | 0 |
| Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | Мясо | ≈ 100% | 168 | 21.9 | 8.2 | 0 |
| Горбуша отварная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 168 | 22.9 | 7.8 | 0 |
| Сыр Карат Орбита плавленый | Молочные продукты | ≈ 97% | 171 | 24.7 | 8 | 0 |
| Шаш | Напитки | ≈ 97% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 170 | 25.9 | 7.4 | 0 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 95% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 95% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| хлеб печеночный | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 170 | 20 | 10 | 1 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 95% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| отварное куринное бедро | — | 168 | 22.9 | 8.5 | 0 |
| Куриные грудки (с кожей) охлажденные | ≈ 100% | 168 | 21.6 | 8.3 | 0 |
| грудка с шампиньонами и сыром | ≈ 99% | 167 | 22.6 | 8.4 | 0.2 |
| Курица без кожи сырая | ≈ 99% | 166 | 19.6 | 7.2 | 0.3 |
| Молодая индейка, грудка с кожей | ≈ 99% | 167 | 21.6 | 8.3 | 0 |
| Фарш индейки Мясновъ | ≈ 99% | 167 | 22.2 | 8.7 | 0 |
| Куриная ножка | ≈ 98% | 168 | 21.5 | 9.3 | 0.2 |
| Курица, только мясо, консервированное в бульоне | ≈ 98% | 165 | 21.8 | 8 | 0 |
| Молодая индейка, белое мясо с кожей | ≈ 98% | 165 | 21.5 | 8.1 | 0 |
| Окорочок куриный жареный целиком | ≈ 98% | 166 | 19.7 | 7.7 | 0.1 |
| Стейк из грудки индейки | ≈ 98% | 169 | 24.7 | 8.3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов