Птица
Куриная ножка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
168ккал · 100 г
Белки21.5 г50%
Жиры9.3 г49%
Углеводы0.2 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриная ножка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 420 | 53.8 | 23.3 | 0.5 |
| Порция | 150 г | 252 | 32.3 | 14 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 185 | 23.7 | 10.2 | 0.22 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 168 ккал | 168 ккал | 8% |
| Белки | 21.5 г | 21.5 г | 29% |
| Жиры | 9.3 г | 9.3 г | 14% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриная ножка | Птица | — | 168 | 21.5 | 9.3 | 0.2 |
| Свинина, кострец на кости | Мясо | ≈ 100% | 168 | 20.5 | 9 | 0 |
| Лосось вареный | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 168 | 20.2 | 9.2 | 0 |
| Шаш | Напитки | ≈ 98% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| хлеб печеночный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 1 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Шашлык куриный в уксусе | Бакалея | ≈ 97% | 171 | 20.2 | 9.1 | 1.9 |
| Сырники без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 170 | 18 | 9.4 | 2.3 |
| Творог 9% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Соевый бургер наполетана | Бобовые | ≈ 95% | 168 | 16 | 8 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриная ножка | — | 168 | 21.5 | 9.3 | 0.2 |
| Куриная грудка, запеченная с майонезом | ≈ 99% | 167 | 20.7 | 8.5 | 0.5 |
| Куриная грудка, запеченная с майонезом | ≈ 99% | 167 | 20.7 | 8.5 | 0.5 |
| Куриное филе с майонезом в духовке | ≈ 99% | 167 | 20.7 | 8.5 | 0.5 |
| Куриные грудки (с кожей) охлажденные | ≈ 99% | 168 | 21.6 | 8.3 | 0 |
| Молодая индейка | ≈ 99% | 168 | 20.2 | 9.1 | 0 |
| Молодая индейка, потроха и шейки | ≈ 99% | 166 | 20.2 | 8.8 | 0.1 |
| Фарш из мяса курицы, индейки и кролика | ≈ 99% | 168 | 20.5 | 9.5 | 0 |
| Индейка, темное мясо с кожей | ≈ 98% | 166 | 19.8 | 9 | 0.2 |
| Куриное филе с кожей | ≈ 98% | 170 | 20 | 9 | 0 |
| Фарш индейки Мясновъ | ≈ 98% | 167 | 22.2 | 8.7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов