Молодая индейка
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молодая индейка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 252 | 30.3 | 13.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 185 | 22.2 | 10 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 168 ккал | 168 ккал | 8% |
| Белки | 20.2 г | 20.2 г | 27% |
| Жиры | 9.1 г | 9.1 г | 14% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.41 мг | 21% |
| РР · НЭ | 3.85 мг | 19% |
| В5 · пантотеновая | 0.8 мг | 16% |
| В12 · кобаламин | 0.4 мкг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 8.8% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молодая индейка | Птица | — | 168 | 20.2 | 9.1 | 0 |
| Лосось вареный | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 168 | 20.2 | 9.2 | 0 |
| Свинина, кострец на кости | Мясо | ≈ 100% | 168 | 20.5 | 9 | 0 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 98% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Шаш | Напитки | ≈ 98% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| хлеб печеночный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 1 |
| шашлык из курицы на уксусе | Бакалея | ≈ 97% | 172 | 20.4 | 9.5 | 1.1 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | Молочные продукты | ≈ 96% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| Сырники без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 170 | 18 | 9.4 | 2.3 |
| Соевый бургер наполетана | Бобовые | ≈ 95% | 168 | 16 | 8 | 4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молодая индейка | — | 168 | 20.2 | 9.1 | 0 |
| Фарш из мяса курицы, индейки и кролика | ≈ 100% | 168 | 20.5 | 9.5 | 0 |
| бедро куриное запеченное | ≈ 99% | 167 | 20 | 9.6 | 0.3 |
| Индейка, темное мясо с кожей | ≈ 99% | 166 | 19.8 | 9 | 0.2 |
| Куриная ножка | ≈ 99% | 168 | 21.5 | 9.3 | 0.2 |
| Куриное филе с кожей | ≈ 99% | 170 | 20 | 9 | 0 |
| голень запеченая под майонезом домашним и сыром | ≈ 98% | 166 | 19.9 | 9.4 | 0.1 |
| Куриное филе с майонезом в духовке | ≈ 98% | 167 | 20.7 | 8.5 | 0.5 |
| Молодая индейка, потроха и шейки | ≈ 98% | 166 | 20.2 | 8.8 | 0.1 |
| Рулет куриный | ≈ 98% | 167 | 19.3 | 9.5 | 0 |
| суповой набор куриный | ≈ 98% | 167 | 20 | 9.7 | 0.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов