Чебаркульская птица · Птица
Рулет куриный
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
167ккал · 100 г
Белки19.3 г47%
Жиры9.5 г53%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рулет куриный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 418 | 48.3 | 23.8 | 0 |
| Тарелка | 300 г | 501 | 57.9 | 28.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 184 | 21.2 | 10.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 167 ккал | 167 ккал | 8% |
| Белки | 19.3 г | 19.3 г | 26% |
| Жиры | 9.5 г | 9.5 г | 14% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рулет куриный | Птица | — | 167 | 19.3 | 9.5 | 0 |
| Конина 1 кат. | Мясо | ≈ 100% | 167 | 19.5 | 9.9 | 0 |
| Фарш кеты | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 166 | 21 | 10 | 0 |
| Шаш | Напитки | ≈ 99% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| Мука из семян кунжута | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 166 | 18 | 10 | 1 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 98% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | Молочные продукты | ≈ 96% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| Сырники без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 170 | 18 | 9.4 | 2.3 |
| шашлык из курицы на уксусе | Бакалея | ≈ 96% | 172 | 20.4 | 9.5 | 1.1 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 95% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рулет куриный | — | 167 | 19.3 | 9.5 | 0 |
| бедро куриное запеченное | ≈ 100% | 167 | 20 | 9.6 | 0.3 |
| суповой набор куриный | ≈ 100% | 167 | 20 | 9.7 | 0.4 |
| бедро куриное отварное без кажуры | ≈ 99% | 167 | 19.7 | 10.6 | 0.1 |
| Бедро куриное отварное без кожи | ≈ 99% | 167 | 19.7 | 10.6 | 0.1 |
| голень запеченая под майонезом домашним и сыром | ≈ 99% | 166 | 19.9 | 9.4 | 0.1 |
| Куриное бедро отварное без кожи | ≈ 99% | 167 | 19.7 | 10.6 | 0.1 |
| Куриный окорочок запеченный в духовке | ≈ 99% | 166 | 19.4 | 9.4 | 0.1 |
| куриный окорочок запеченый | ≈ 99% | 166 | 19.4 | 9.4 | 0.1 |
| Фарш из мяса курицы, индейки и кролика | ≈ 99% | 168 | 20.5 | 9.5 | 0 |
| филе бедра куриное | ≈ 99% | 166 | 19 | 10 | 0.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов